女娲之汉｜情爱经验大全：10小我9个脾虚，老祖宗留下的一个妙方，只需一个字就可以健脾！……情爱的故事……
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涌现上述四种状况都申明有脾虚存在，能够练“一呼强脾法”。这个要领来源于六字诀。六字诀也叫“六字气诀”，是一种吐纳法，已撒布了一千多年。它的最大特点是经由过程呼吸扶引，充足引发和变更脏腑的潜力来改良各个脏腑的虚症。
六字诀的发音是六个分歧的声响，它们是嘘（Xu）、呵（He）、呼（Hu）、呬（Si）、吹（Chui）、嘻（Xi）。根据中医理论的五行学说，这六个发音离别对应于人体的脏腑，个中“嘘”对应于肝，“呵”对应于心，“呼”对应于脾，“呬”对应于肺，“吹”对应于肾，“嘻”对应于三焦。
健脾养脾对应的是六字诀的“呼”字功，不外演习的时刻，只是发“呼”的声响是没有用的，还得合营肯定的行动。
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详细行动为：
找一个情况好、氛围清爽的处所，两脚平行与肩同宽，满身放松，小腹部天然隆起，氛围天然吸入。手按在脾脏（左肋）的处所，然后呼气的时刻，把嘴唇做“呼”的口形，然后吹气并发出“呼”声。呼到没有气的时刻，缩肛，用尽身材的内劲，发出末了一个“呼”声，为一个呼吸。呼完今后，再把气吸回来，云云来去，一天演习5～6个呼吸就能够。
演习的时刻，只管做到满身放松、精力内守，不要急于求成。比及口形准确，腹式呼吸练熟了，天然呼吸深长，由胸腔深切小腹丹田以内，真气变更起来。刚开始的时刻，头会有瞑眩感，以至还会堕泪，这都是一般的，是脾在排毒的缘由。一般说来，练到一个月的时刻，会感觉到有一股气流通行高低。脾强壮了，身材也就愈来愈轻松。
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