女娲之汉｜家庭保健：7个保健窍门可提拔男子性能力……身体保健课堂……

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　　须眉做爱的强弱取决于本身的性才能，才能越高强度高，可运用的技能越多；反之则越弱，基础不克不及知足女人的需求。以是，提拔须眉性才能是进步做爱质量的重要手腕。

　　1、睡前按压肚脐强肝肾

　　肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医以为，性性能阑珊重如果肝脏和肾脏的性能削弱所形成，灸按肚脐(神阙穴)能够加强这两个脏器的推陈出新，进而增进性才能的兴旺。 因而，发起须眉，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟。

　　2、只穿纯棉内裤连结低温

　　只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特性，是须要低温的情况，不然就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖才能直接发生不良影响，这类危险，与高温的温度、时候成正比。连结睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。日常平凡最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉快，规复阴囊自然的伸缩功用，增进雄性激素的分泌，也可以使中年今后的男性精力抖擞、性才能加强。

　　3、闭目冥想玉人相伴

　　事情之余或空闲时候，闭目冥想，想甚么?设想和一个玉人或许你念念不忘的女人做爱，你以至能够设想到详细的细节，这类白日梦虽然是虚拟的，但这确实能够使你身材的雄性激素的分泌得以加强，使你身材的性相关器官都获得小小的磨炼，大大进步对性的敏感性。 >>>男性保健须知 保持性欲要多喝白水

　　4、冷热水瓜代浴

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　　这是一种很陈旧的加强须眉性才能的磨炼要领。运用冷热水瓜代浴时，最好保持肯定的室内温度，防备伤风，在浴缸内充足温热以后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟摆布，阴茎、阴囊压缩以后再入浴缸。云云重复3～5次后便可完毕，若能逐日对峙做瓜代浴，可以使中年今后的男性精力抖擞、性才能加强、减轻疲劳感。

　　5、刺激腹股沟管部强化睾丸功用

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大进步性才能。腹股沟是向睾丸运送血液和衔接神经的通路。因而，使腹股沟管中的血液循环优越是非常重要的。推拿腹股沟管的要领是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摸，刺激血液流向睾丸的通路。逐日推拿一次，可在每晚入睡前本身在床上推拿。

　　6、阴茎指压法强化性才能

　　经常接纳阴茎指压法推拿阴茎，可有用地进步性才能。要领是重复用手指抓捏阴茎。由此可加强阴茎神经和血管等的活性化。这就犹如人在严寒时重复搓手或握拳可改良手指的血液循环，使手指发红变暖一样。重复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是没必要介怀可继续举行推拿。可日夕在床上举行推拿。如作为做爱前爱抚的一环更有助于竖立友好主动的情况氛围。

　　7、加强体育磨炼

　　女人靠颐养，须眉靠磨炼。活动除具有康健体格，兴旺的精力，还能够增添满身氧含量，增添了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的增补，这类内涵的强壮作用远远赛过任何保健药，磨炼就是最好的壮阳药。每周应最少二次剧烈活动，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓后带来了精力和身材满身心的放松，做爱的质量会大大加强。在此基础上接纳下述要领会越发有用。

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