女娲之汉｜家庭保健：活动新计划 加强男子性能力……身体保健课堂……
男人侧睡姿势容易伤害睾丸,男性护理
跟着春节的到来，新的一年终究走到我们的身旁，每个人关于新年有了种种的计划，实在男子在新年伊始之际，对本身的康健也做出公道的计划，对峙准确活动，能有用增强男子性才能!下面就来跟女娲小编看看吧!
给力性行为男性腰背多活动
男性想连结腰、背、膊及手臂的的保健和活动性能，闲来最好多做有助这些部位的针对性活动，以下有三招简朴的柔嫩活动，多做有助增长手臂及腰背支持力，通常在床上或地上即可举行，男性想连结“气力”，最好每晚抽点时候做若干次数(次数若干视乎大家分歧体质)，今后举行性行为时便不会力不从心。
曲背部掌上压
姿态近似一般掌上压，分歧的是膝盖贴地。双臂稍向膊头之外支持地面，然后双臂做蜿蜒蜷缩的掌上压行动。注重保持腰部成微弯，每次行动保持10秒，然后重头再做一次，但牢记要按本身才能而为。
俯卧舒展
脸部向地面并将身材只管蜷缩躺下，双臂向前蜷缩，头部细微抬起，双臂只管向前舒展及双脚只管向后舒展，每次舒展行动保持10至15秒，然后逐步放松。
猫姿舒展
望文生义这套行动形如猫儿舒展般;起首，双臂向前舒展，手掌触地，然后将膝盖以上身材向后拉坐至臀部打仗脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，只管舒展手臂、膊头和背部，舒展行动保持10至15秒，然后逐步放松，再反复全部行动。
男子应战本身就从如今最先吧!该给康健来一个新的计划：
A、强壮的体格
很难设想，若是你是一副弱不禁风的“女生”样子容貌或是赘肉横生的“老头”身形，怎样叫你的女人爱你。从今天起，要注重你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的气力演习吧，让身材真正壮大起来。
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