女娲之汉｜道家养生：如何做一个性爱“老顽童”_暮年性爱……养生哲理课堂……
中老年性爱要“细嚼慢咽”,暮年性爱
老年男性要充分认识在朽迈过程当中，性爱涌现的削弱转变，正确理解将要或已发作的统统，如许就不会因缺少性生活学问而发生一些不必要的头脑负担，从而有助于暮年对峙圆满的性生活。那末，怎么做能力酿成性爱”老顽童”呢？
起首，优化性爱情况
能够说在实际中每一个人无不处于性爱情况的围困当中，诸如影视节目中很多拥抱亲吻、性欲味浓、性感强的镜头，一些书刊中有关色情的形貌，裸体画及挂历、塑像，舞厅中悠悠乐曲、双双倩影，街头巷尾身形婀娜充溢性感的摩登女郎……醉生梦死的性生活情况无不经由过程感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过去的老年人，应调适本身的审美情味，增强本身的性文化艺术修养，接纳分歧的体式格局来优化家庭的性情况。
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女人绝经仍能够享用性生活 障碍老年人做爱的三个谬论
其次，科学磨炼身材
康健的性功用离不开康健的身材。试想如果病魔缠身，何来性生活欲望?因而，老年人应根据本身材质，挑选相宜的体育磨炼项目，对峙活动，以增强体质。在举行满身磨炼的同时，要有认识地对峙磨炼耻骨、尾骨肌，要领是，取坐、卧、站姿都可，要呼吸匀称，头脑集合，慢速压缩与放松肛门，刚开始磨炼时可用力压缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，逐渐延长到10秒钟，疾速压缩与放松肛门，瓜代举行延续2分钟。天天对峙做200次，一朝一夕，可以使全部骨盆变得硬朗，肌群富有弹性，增进生殖器官的血液供给，有助于性爱快感的竖立。
末了，公道饮食，恰当进补
老年人应注重炊事均衡，养分公道。除饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜水果，包管知足身材对种种养分素的需求，身材好了，性爱功用能力吐盛。老年人也可恰当挑选药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。怎样服用，可听从大夫指点。
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