女娲之汉｜修身养性：怎样经由过程活动加强男子性能力……夫妻爱情秘籍……

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　　怎样经由过程运动让男子的床上战斗力更上一层楼呢?要知道男子性能力是男性康健的一个主要的标尺，只要勃起优越并耐久坚硬时，男性能力充足享用性爱兴趣。改良性能力的要领有许多，虽然功用不一样，然则只若是主动正面的，性能力涌现病症的男士也许都能够一试。

　　慢跑+骑自行车

　　先在跑前运动一下四肢，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的间隔是非能够依据本身和客观前提而定，也能够在户外原地高抬腿跑或是运用街边跑步器。走动着叫身材舒缓下来。

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　　骑自行车上班也是不错的健身运动呢!若是办公所在离家近的话，穿上运动装骑着自行车活泼在路上，这是最康健天然的保健体式格局。

　　饮食+运动

　　饮食也是康健身材的包管，午饭特别主要。应当注重挑选新颖的、脂肪和糖含量低、维生素和矿物质含量高的食品。如：蔬菜、生果、乳制品、海带、果汁等。适当的果酒或保健醋，不只资助你消化，还能使你精神抖擞。

　　若是有运动前提和场地，饭后最好的运动是不猛烈的球类运动———乒乓球、网球、羽毛球等。当视线随球上下、摆布、上下运动时，睫状肌、眼外肌赓续放松与压缩，促使眼球构造的血液供应和代谢，有改良目力的功用。

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