男女私密话题：南瓜，用它当甜点，减肥又明目_男性护理……情侣床戏课堂……
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每到夏末秋初，就是一众巨细瓜类聚首的时候，餐桌上的种种瓜让人琳琅满目。
蒜蓉拍黄瓜、苦瓜酿肉丸、醋溜西葫芦，不外，压轴的还得是清蒸大南瓜。
不需要做过量的调味润饰，只要把南瓜切开，上锅蒸熟，就是一道鲜味的甜点。软糯的南瓜肉加上略带粉粉口感的南瓜皮，喜好的话，还能够放在冰箱里略加冰镇，几乎就是在秋后一伏日子里的享用。
不外，南瓜可不是什么人都能摊开吃的！怎样吃才康健？为您细细道来。
南瓜、北瓜、老倭瓜，统统是一家
市场上有一众南瓜，虽然它们的样子容貌分歧，有的长，有的圆，然则口感都类似。
我们在市场上罕见的南瓜只要两个物种，中国南瓜（南瓜）和印度南瓜（笋瓜），二者的主要区别在果柄处，南瓜是喇叭状的，笋瓜是直筒状的。
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说起来，这些名字有些戏谑，不论是中国南瓜照样印度南瓜，它们的故乡都在美洲大陆，在那里南瓜有凌驾5000年的莳植汗青。但直到16世纪以后，才被欧洲探险家带回欧洲，而且发扬光大。至于中国人吃到南瓜，那已经是明代以后的事儿了。
不外，这其实不阻碍它们成为中国餐桌的骄子。
满满的都是胡萝卜素
我们常吃的南瓜，瓜瓤都是橙红色的，这类色彩就来自于个中的胡萝卜素。
每100克南瓜的β-胡萝卜素含量为3100微克，维生素A含量为369微克，这相当于逐日所需摄入量的46%。
我们常引荐人人吃种种色彩的蔬菜，这橙色也是必不可少的。胡萝卜素和维生素A，在人体中有很多种主要的功用。缺少维生素A，主要的显示就是晚上轻易看不清器械，这也叫做「夜盲症」。
经常听人说，吃胡萝卜要用油炒，能力吸取胡萝卜素，可这南瓜怎样就清蒸了？
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