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你让她满足了吗？性满足的女性的6大表现,男性护理

人体最喜欢的姿态是什么？

既不是躺，也不是坐，而是蹲。一切婴儿在母体中都保持着这个姿态，它让我们的身材放松，又能取得安全感。只需蹲的体式格局准确、幅度适当，种种蹲姿都能对身材起到养生结果。

蹲一蹲，利满身

“蹲”能削减脂肪聚集，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有磨炼作用，能加强人体的灵活性和对称性，准确的蹲姿对康健有许多增进作用。

1.削减久坐危险

久坐后做下蹲行动可活动枢纽、放松肌肉、进步均衡能力，从而削减久坐对身材的危险。

2.医治胃病

在《南怀瑾的末了100天》一书中引见了托钵人蹲，以资助医治胃病，若是能临时对峙甚至有养生长命之神奇功用。若是吃得过饱，这也是个资助疾速消化的好体式格局。

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3.有益心脏

人在下蹲的时刻，有利于气血流通，心肺血流量相对充分，可减缓动脉硬化、下降血脂，还可削减冠心病和脑中风的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改良我们的心肺功用。

4.减肥瘦身

下蹲活动还可斲丧脂肪，因而，它也是一项很好的减肥体式格局，特别是腰、臀部、腹部、腿部减肥。

5.光滑枢纽

蹲姿经由过程下肢有纪律的折叠，对枢纽四周构造是一种很好的舒展磨炼，对膝枢纽和髋枢纽特别实用。

6.增进气血运转

从中医的角度来看，下肢和足部是人体的精气之根、气血之库。经由过程磨炼，我们的下肢越有劲，心脏就会越有劲。下肢血液循环好，能力推进肢体远端的血液回流到心脏，使满身气血运转通顺，而不会瘀滞在下肢。下肢血脉通行，筋脉获得濡养，故有“气行则血行，血行风自灭”之说。

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