男女私密话题：怎样磨炼才能让女人的私处更紧……情侣床戏课堂……

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解答：男女每周几次房事最适宜,夫妻保健

　　女性在长时候的性史、流产或许天然临蓐以后，就会有一种阴道松懈的觉得，而这直接的影响就是大大降低了性快感，进而将性生活的质量大打折扣。更为严重问题是，有的人在大笑、咳嗽或许倏忽起家站起来的时刻，都有一种小便难以控制的觉得。

　　为了改良这类状况，女性尝试了缩阴手术。这不外乎是一个对照轻易、快速的体式格局，不外在挑选做缩阴手术之前，首先要举行妇科搜检，看本身有没有必要做这个手术，肯定没有其他妇科病，如有没有子宫颈病变，月经是不是一般，有没有皮肤病，满身状况是不是康健等。术后2个月就可以够或许规复一般性生活了。但没有生养过的女性实在不首倡这个手术，由于阴道松懈的状况还没到非做手术弗成的田地。别的，阴道的疤痕构造会给往后的临蓐带来停滞和不良影响。

　　实在，除缩阴手术以外，另有许多磨炼要领能够或许帮女性朋友从新回到之前的紧致和富有弹性。这些要领既能到达缩阴的结果，还能改良身材的康健状况。这类一举两得的事变，何乐而不为呢？

　　悬空磨炼法

　　这个磨炼法须要借助床，是经由过程绷紧双腿肌肉到达缩阴的结果。详细的做法是：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，逐步向上举起，向上身挨近，双膝蜷缩。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝连结蜷缩。然后，逐步地放下，双腿规复本来姿态。云云重复六次，天天一回。

　　分立磨炼法

　　这个磨炼法有点相似于站军姿，但又有区分，站军姿须要两腿并拢。而这磨炼法须要两腿睁开。详细的做法是：双腿站开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提的偏向动。相似憋尿的行动。耐烦磨炼，便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况。天天对峙15分钟，一段时候，就会有用。

　　憋尿磨炼法

　　这类磨炼要领是最轻易控制的一种，不外也是最轻易遗忘的一种。运用这类磨炼要领须要女性有很好的记性和自控才能。详细的做法是：在每次入厕小便时，压缩阴部，阻挠尿液排挤，约莫2分钟后，排尿，再压缩。对峙时候的是非会跟着磨炼时候是非而有分歧。对峙演习两个月，相信你就有不小的收成。

　　骨盆磨炼法

　　虽然骨盆的巨细和阴道的松紧没有直接的联络，然则，有间接地联络，骨盆的巨细，能够或许影响阴道的弹性巨细。以是，人人能够同经由过程演习骨盆活动来 ：到达缩阴的结果。详细做法女人半蹲，两膝微屈，两足离开60厘米摆布，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部只管向后撅起。重复做10次。

　　展腿磨炼法

　　女性大腿部的肌肉会影响阴道的松紧，并且女人在活动身材和大腿时，腹部发生的腹压会作用于阴道，发生快感，同时阴道口开张，利于部分气血通行。详细的做法是：女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略蜷缩；再次放下臀部，换右腿做雷同行动。重复做5次。

　　上面就是女娲小编向女性朋友们引荐的几种缩阴要领，人人在没事的时刻能够做一下这些磨炼，占用不了太多的时候，就可以到达缩阴的结果。

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