女娲之汉｜修身养性：改良精子质量需注意生涯细节……夫妻爱情秘籍……

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叶天士、吴鞠通推崇的养胃阴，到底有多重要,男性护理

　　改良精子质量需注意生涯细节

　　专家强调，男性的一些不良行动也会影响精子的质量。好比常洗热水浴、桑拿、蒸气浴、睡电热毯、泡温泉、久坐、久站以及不洁性行动等。温热可引发精子形态学转变、生殖系统代谢及生化的转变、生精微轮回的转变和免疫回响反映的转变。因而，精子的发作须要生理性阴囊低温前提。试验证实，给睾丸天天部分加温30分钟，15—20天内即对生精历程发生晦气影响。短时候加温时精子天生可逆，临时的温热效应将致使生精作用的弗成逆回响反映。如临时坐在轮椅上的病人、临时热水浴、桑拿浴、电焊工人和穿紧身裤等都可影响睾丸的温度调治，从而致使男性不育。

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　　专家引见，一些恰当的行动能够增进男性精子生动，好比裸睡和常常性爱。专家指出，男性裸睡能够让睾丸温度下落，精子变得更生动，裸睡能进步性欲，资助性欲消退的伉俪重新开始一般的性生涯。一项对42名精子存在缺点的男性举行了一项调查研究显现，禁欲3天后精子基因缺点的程度为30.8%。但是经由频仍的夫妻生涯后，这些人精液中有缺点的精子数目竟显着下落!个中37名男性精子基因缺点程度均匀降低了12.8%。专家强调，性生涯以性爱后不疲劳为度，分歧岁数不一样，如婚育岁数者，精液量少或少精子症的则不宜太频仍，1周或10天1次，精液量多或精子密度高者可恰当增添性生涯，1周3至5次。不赞同“休养生息”和禁欲的看法，积蓄时候太长只会让松弛的精子留在体内，致使精子生机下落，进而影响受孕。

　　男性要改良精子质量，最好不要做猛烈的活动，磨炼强度要适中，以不疲劳最好。宜举行活动有慢跑、漫步、太极拳、八段锦、登山、乒乓球、羽毛球等都可酌情挑选，并要实事求是，贵在锲而不舍。男性在活动时要穿宽松的衣服，以利于散热。马拉松、长距离的骑车等会使睾丸的温度升高，损坏精子生长所需的凉快情况。剧烈活动致使的外伤可以使附睾、输精管、射精管和尿道这条“精虫运送通道”涌现壅塞征象。

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