女娲之汉｜养生方法：关于护肝养肾食疗的几个小要领_壮阳补肾……健康一生秘籍……
除湿养肾吃哪些粗粮效果才好呢,壮阳补肾
肝脏和肾脏都是人体非常重要的身材器官，不良生涯习惯会危险人人的肝和肾。若是摄取大批的酒精，关于肝脏的危险黑白常大的，以是爱饮酒的人肝脏都不是很好。一个好的饮食习惯关于肝和肾黑白常有好处的，那末吃什么食物好呢?下面就看一下一些有益的食物。
山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐朝食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》纪录：“山药助五脏，主泄精忘记。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不由。”若能合营其他补肾固精食物，如芡实、莲子等一并服食，效能更佳。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血缺乏引发的眩晕、青丝、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
胡桃仁
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能补肾固精，为滋补强壮食物，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明朝医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中纪录：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又申明关于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中引见：“胡桃一味，勿去黄皮，空肚食之，最能固精。”
豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精华。”古代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。常常食用黑米，有利于防治头昏、眼花、血虚、青丝、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便晦气、肾虚水肿、食欲不振、脾胃衰弱等症。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等服从。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
肝欠好大多是因为日常平凡的生涯饮食习惯不纪律和酒精的摄取，以是发起人人，每日三餐必需吃好，酒做好能不喝就不喝。只要康健的身材能力对峙妄想完成妄想。肾欠好的同伙肯定增强体育锻炼。从根本上来讲，只要身材强壮了肾功能才会强壮。祝人人都有一个康健的身材。
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