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　　你的腰围又增添了吗？很多男士为了穿出笔直身材，腰带一样平常都系得比较紧。韩国一项新的研讨发明，腰带系得过紧不只影响消化系统康健，并且轻易致使背部和膝盖酸痛。

　　腰带过紧增添腹部压力

　　韩国仁济大学研讨人员以12名康健男性为对象，进行了一项有关腰带与膝枢纽疾病的关联性研讨。研讨人员让一切参试者系上腰带，松紧度以腰围减少10%为度。效果发明，当参试者起家时，系紧的腰带改变了其上腹肌肉的活动体式格局。

　　研讨人员剖析指出，腰带过紧会增添腹部压力，使脊椎越发生硬，病变风险也更高。不只如此，腰带过紧还会影响身材重心和骨盆的一般地位和偏向，使步态大受影响，膝枢纽压力也因而增添。此项研讨以男性为研讨对象，腰带松紧对女性和肥胖人群的影响尚有待进一步研讨。

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　　腹部肥胖加大膝枢纽累赘

　　之前，膝枢纽炎病发的第一诱因是年轻时太过劳顿致使的劳损，而最近几年肥胖已上升为该病病发的最主要因素之一，这与肥胖人群尤其是腹部肥胖人群的赓续增加有关。这类人因为腹肌无力，腹部向前膨出，身材重心前移，而为了顺应这个转变，腰椎前突增添，下背部的肌肉遭到太过牵拉，膝盖枢纽面的累赘加重，使得枢纽加快磨损、老化，激发枢纽炎。一般情况下，枢纽软骨像衬垫一样覆盖于骨外面，可以或许缓冲枢纽活动时的震惊压力，减轻活动磨擦，让枢纽可以或许活动自若。然则当枢纽累赘过重或太过磨损时，会形成软骨外面受损。别的，肥胖患者体内激素水平异常，激素代谢的异常也会致使软骨代谢功用失调，激发骨性枢纽炎。

　　比体重更主要的是腰臀比

　　那末，怎样肯定腹部是不是肥胖呢？有一个浅易计算方法，站立时量腰围和臀围的尺寸，腰围除以臀围尺寸，得出腰臀比。臀围以臀部最大处为准，丈量腰围时要经由过程肚脐。男性腰臀比的上限是0.85~0.9，女性为0.75~0.8，凌驾这个局限就是腹部肥胖了。

　　通常情况下，腰臀比越大申明内脏器官脂肪越多。腰臀比超越规范，申明脂肪能够集合在内脏上。腹部肥胖异常风险，易激发种种病，包罗心脑血管疾病、糖尿病等。

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