女娲之汉｜养生方法：油盐酱醋如许吃，降尿酸、少痛风！_男性护理……健康一生秘籍……
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油
食用油须要限量，过量食用油会增添肥胖风险，而肥胖也是影响痛风控制的重要因素。
痛风天天的食用油量应在25～30克，如许能力增进养分均衡，进步机体功用，改良养分状况。
一样平常做菜时，能够用喝汤的白瓷勺来权衡，两勺半差不多就是25～30克的量。也能够用限油匙来控制用油量，罕见限油匙有5毫升的、15毫升的等（离别约为5g、15g）。
盐
盐既不含嘌呤，也不含热量，从这两方面来讲，高尿酸或痛风是能够同其他人一样食用的。
现在，普遍认为食盐中的钠有增进尿酸沉淀的作用，以是，盐照样不克不及多吃。
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许多痛风都伴随着肥胖和高血压，这类情况下，更应限制盐的用量，一样平常可参照高血压的用盐量，天天不凌驾5克便可，约一啤酒盖的量。若是以为食品滋味太淡，做菜时可通过加葱、姜、蒜等调料来提味。
酱
大部分酱油是用黄豆酿制的，经由制备历程，酱油中所含的嘌呤并不高，并且是植物性嘌呤，以是高尿酸、痛风须要斟酌的是酱油中的「隐性盐」题目。
依据《中国食品身分表》，6～10克酱油的含钠量与1克盐相称，若是酱油摄取过量也就相称于盐摄取过量了。
醋
醋虽然是酸的，但这跟尿酸没什么干系，痛风患者也是能够宁神食用的。
固然，也不要置信那些所谓的「保健醋」的说法。醋的「保健」功用被人们说得信口开河，这些功用从降血脂、降胆固醇、降血压、软化血管、防备冠心病，到保持体内的酸碱均衡等等，屈指可数。
实在，醋中绝大部分是水，除水之外的主要身分是醋酸，醋酸是一种罕见的有机酸，在体内代谢后转变成二氧化碳和水排挤体外，以是，醋并没有上述奇异功用。
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