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上了年纪，这个检查必须重视！保护心脏、远离心脏病,男性护理

　　在和男性同伙们的相同中，我们发明，有许多男性同伙都不太爱喝水，常常比及本身感觉到口渴了才喝一些，然则你知道吗?如许的状况对男性康健是有伤害的!尤其是在这个身材代谢快、轻易缺水的夏日，男子准确饮水，能力喝出你的代谢康健哦!下面就来一同看看吧!

　口渴才喝水，身材已缺水了

　　暑热一定带来大批出汗。实际上，出汗有利于身材降温，但也请求我们实时增补水份。营养学专家还指出，一天最少要有6杯水(200毫升一杯盘算)，出汗多时则要有所增加，最好挑选白开水。喝水时应少许屡次，要主动喝水，不要觉得口渴时再喝。

　　渴了再喝水?这是毛病的做法。由于当水份丧失到达体重的2%时，人会觉得口渴、尿少;水份丧失到达体重的10%，会涌现焦躁、满身无力、体温升高、血压下落、皮肤落空弹性等病症;当失水到达体重的20%时，会引起殒命。以是，实时增补水份很主要，千万别比及口干舌燥才喝水。

　　那末，我们该怎样喝水呢?喝水应当少许屡次，有些人从户外回到室内，拿起水杯就是一顿豪饮，实在如许喝水的体式格局对身材并不好，由于一次性大批喝水会加重胃肠累赘，还会阻碍肠胃对食品的消化吸收。

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