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　　在体贴本身康健方面，男子每每显示的对照愚钝。多名权威专家近日给年过四十的男子们提出以下警示：

　　40岁后别吃肥肉

　　美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发明，四五十岁、脑满肠肥、吸烟的男子，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要削减这一征象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男子戒烟，再写一份护心食谱。专家指出，男子最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏幸会致使油脂过量，沉淀在血管上构成动脉硬化，构成血栓。要想管住男子的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。另外，还要少吃盐，多吃生果，40岁今后不要吃动物内脏和肥肉。

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　　日夕喝点小米粥

　　男子的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃，三分治七分养最主要。专家教男子一个“护胃顺口溜”：每餐准时八分饱，蔬菜生果弗成少，多吃白肉替红肉，日夕喝点小米粥。另外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工巧的食品，也能削减胃肠的“工作量”。但糯米不容易吸取，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。

　　包里放瓶急救药

　　在由心血管疾病致使的猝死中，男性的比例要远远高于女性。关于肥胖、吸烟和临时处于委靡紧张状态的男性来讲，或许在打球、沐浴、开会或用饭过程当中，就可能突发心脏事宜。因而，专家提示，年过40岁，特别是有心脏病高危要素的男性，应当随身携带急救药，为本身的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，常常停止的床头、书房、办公室、洗手间等也要准备一瓶。一旦发作状态，马上掏出一片放在舌下含服。服后痛苦悲伤病症还没显着减轻，则多是心肌梗死，必需马上去病院。

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