女娲之汉｜每日养生文库：注意养生者怎样吃什么能补肝养肾_壮阳补肾……养生小知识……天天养生课堂……
枸杞泡水养肾吗还有其他的功效吗,壮阳补肾
若是是在30多年前谁人物资匮乏的时期，你给人人谈养生没人会理睬你，但是如今不一样了，人们的生活品质愈来愈高，对本身的身材也是愈来愈注意了，更多的人最先进修养生了。而肝肾的主要性则是显而易见的，下面就通知人人几个补肝养肾的小常识!
枸杞：延年益寿 补肝养肾
据《本草纲目》纪录，枸杞子能滋肾，明目。《药性论》也认为，枸杞子能“补益精诸缺少”。为何枸杞子可以或许滋补肝肾呢?我们晓得，肝肾亏虚的同伙，多有腰膝酸软，满身乏力，以至早泄、房事不举等病症。其主要题目，就在于精血虚损。而枸杞子能经由过程补肾而生精血——精生则肾气足，阴血得以滋长，肝血随之充盈。枸杞子关于肾虚的同伙来讲，可谓一味灵丹妙药。
黑芝麻中储藏的“不老神话”
虽然没有不死之术，但有康健长寿之方——最少是有设施让本身七八十岁时，还耳聪目明，须发黝黑。一名同寅朋友和我谈起他年轻时的一件偶遇旧事。当时，他年轻气盛，学得外相，便自认为学富五车，尽得世界医术之精华，将中医“教科书”之外的统统疗疾延年之术从不放在眼里。但是，一次偶遇，让他彻底改变了这类头脑。
对峙食用黑芝麻，就可以或许老而不衰?同伙莫名惊愕。老人家好像看出了他的心机，又从中医的角度给他上了一课。老者笑眯眯地说，毛发与肾密切相关，若是一个人头发变白，大都是肾气缺少而至。老年人因为几十年的斲丧，肝血逐渐虚弱，肾气已陵夷，就会须发变白，牙齿零落。因而，老年人须要补肾。依据中医五行理论，黑色入肾。而黑芝麻归肝、肾、大肠经，能补肝肾，益精血，润肠燥，可以或许医治肝肾精血缺少而至的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。
常含生姜片，加强食欲，延缓朽迈
《东坡杂记》纪录的杭州前塘老和尚长生不老的窍门，就在于逐日用连皮嫩姜切片，口含少焉后嚼碎，并用温开水送服，对峙四十余年。这一要领被中医普遍应用于医治癌症、肿瘤化疗后发生习惯性吐逆的患者，结果显着。医治要领是让患者逐日餐前半小时口含1片薄姜，应用鲜姜止呕和温中散寒的作用刺激消化道分泌，进步食欲，从而确保摄取充足的养分，加强患者体质。另外，中医临床已证明，类风湿性枢纽炎患者天天口服鲜生姜5克摆布，一连3个月今后可以或许起到显着的活化气血、削减痛苦悲伤、增添枢纽天真度的结果。中老年男性若是因为临时胃寒吐逆、腹痛、食欲不振致使身材虚弱，可以或许经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，增进消化。要领是天天切4~5薄片鲜生姜，早上起来饮1杯温开水，然后将姜片放在嘴里逐步品味，让生姜的气息在口腔内披发，散布到肠胃内和鼻孔外。
女子常“妒忌”，气血调畅美容颜
中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科疾病由肝经不舒引发，醋味酸，专入肝经，能加强药物疏肝止痛作用，并能活血化瘀，疏肝解郁、散瘀止痛。“醋制”是中药炮制中主要的炮制要领，中医临床经常使用醋与种种药物共制，如罕见的妇科用药如醋柴胡、醋当归、醋白芍等，医治月经不调、崩漏带劣等妇科疾病。详细的验方，如将香附分红三份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。将地榆50克(烧炭)，米醋50克，以水共煎服，适于血热月经过多、血热崩漏。
柑桔：满身是宝的“黄金果”
橘肉：柑桔类在中医药中用得最多的是橘，也就是我们常说的橘子。它的果肉鲜美多汁，是滋养佳品，在以燥邪为主的秋日，恰当吃些橘子可以或许生津止渴，异常相宜。橘肉中含有雄厚的养分素，包罗糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、卵白质、脂肪、食物纤维和多种矿物资等。外洋养分学曾有研讨报告显现，天天吃3个橘子，就可以知足一个人一天对维生素C的须要量。橘子是很好的中药材。除橘肉外，它在中医药上最少另有五种可用的地方：橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络，可谓满身是宝的秋季养生“黄金果”。
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橘叶：味辛、苦，性平，归肝经，具有疏肝行气，化痰散结，止痛消肿等功能。民间常有效橘叶捣汁加少许药物配伍内服(或用橘叶捣碎外敷)的土验方，常经常使用来医治妇女胁痛、乳痈(乳腺炎)、乳痛及瘕，关于消肿毒有肯定的结果。
银耳润燥止便血
银耳又称白木耳、雪耳，古为宫庭食物，是我国一种有名的食用菌和药用菌，有“菌中之冠”的美称。银耳自古被列为饮食和养生的“上品”，早在我国汉朝的《神农本草经》中就对银耳的保健功能有过纪录。《本草重新》认为银耳“润肺滋阴”。《本草问答》中也纪录，银耳“治口干肺痿，痰郁咳逆”。清朝张仁安《本草诗解药性注》更纪录：“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品。”中医认为银耳性平，味甘淡，无毒，入肺、胃、肾、脾、大肠五经，能清肺中热、养肺阴、济肾燥，治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎，和大便秘结、大便下血等。
古代养分学研讨也充足证明了银耳的养分代价，每100克干银耳中含粗卵白5克，粗脂肪0.6克，粗纤维2.6克，灰分3.1克，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克等。在卵白质中含有17种氨基酸，绝大多数都是人体必须的。另外，另有多糖和多种维生素等，对人体康健也非常有益。
糙米活化气血，益肤美发
相对精白米而言，脱壳后仍保存着一些外层构造，如皮层、糊粉层和胚芽的米叫做糙米。可别小视糙米中所保存的这些外层构造，它们具有很高的养分代价。大米中60％~70％的维生素、矿物资和大批必须氨基酸都堆积在个中。
糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的康健卫士。常人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺少B族维生素有密切关系。青年女性罕见的痤疮粉刺也与此类维生素缺少有关。另外，B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有显着疗效。因而，经常食用糙米，能滋养肌肤，匀称油脂分泌，使女性皮肤润滑柔嫩白嫩，面色丰盈，头发黝黑闪亮，削减脱发、枯发和青丝的发生。
春在溪头荠菜花
春季到了万物生发，山野里出了许多可供食用的野菜，富含鲜味又有食疗作用，比方南边田头溪边罕见的荠菜就深为人们所喜欢。荠菜具有雄厚的养分红分，它的食物纤维含量高达1.7毫克/100克，除罕见蔬菜含有的养分素和维生素之外，还富含钾、镁、钠、锰、锌和铜等元素和人体所需的10余种氨基酸，和草酸、苹果酸、黄酮、胆碱、乙酰胆碱等，经常食用可加强人体免疫力。
据《本草纲目》纪录：“荠菜味甘性平，人心肺肝经，具利尿、明目、和肝、强筋健骨、降压、消炎之功。”常吃荠菜，对防治麻疹、皮肤角化、呼吸系统沾染、软骨病、前列腺炎、泌尿系沾染等均有较好的结果。荠菜全草都可入药，其花是止血良药，种子还可以或许明目祛风，医治眼病和黄疸。南边乡村素有“三月三，荠菜当灵丹”之说，申明春季重生的荠菜具有很高的养分保健代价。民间用荠菜和粳米熬制成荠菜糊，古称“百岁羹”，老年人常食用既可防病又可延年益寿。
冬令强身佳品：羊肉
俗语说：“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”每逢冬季，无论是山明水秀的南国，照样天寒地冻的北部地区，街头巷尾内都飘出一阵阵羊肉汤味，或清清淡淡，或浓浓郁郁，让人不由立足，做个深呼吸，享用少焉香味在体内回荡的如意。
冬季，气温偏低，人体的阳气藏于体内，若是此时涌现了手足严寒，就须要进补性温的食物，来增添阳气来御寒。羊肉因其温热，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功能，冬季吃羊肉，既能抵抗风寒，又可滋长肾阳，强健身材，被人们奉为冬令补品。《本草纲目》中，羊肉“暖中补虚，开胃健力，滋肾气”的这一结论，也考证了羊肉的特殊功能。羊肉的服法许多，葱爆羊肉、烤羊肉串、涮羊肉等，实在，笔者认为胡萝卜炖羊肉是比较好的进补要领。
一说到补肾，许多人都认为补肾就是补性功能，补肾是那些自认为性能力下落的人应当接纳的医治手腕。实在，这是人们熟悉的误区。肾关于人体异常主要，肾是五脏之根，是性命之本。肝肾对人尤为主要，对其进补是非常有须要的。但因为一些不负责任的宣扬，使人们对肾的熟悉异常隐约，以至发生误解：补肾就是壮阳。实在，补肾是中医医治养生保健主要的手腕和要领，是一个科学的观点。
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