女娲之汉｜每日养生文库：养胃食谱三则 | 康健私房菜……养生小知识……天天养生课堂……
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资料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克。
做法：将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适当共煮粥。
服用要领：逐日2次。
康健功用：
山药具有补脾和胃之功用；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃。诸物合器具滋阴养胃、清热润煤的作用。
顺应人群：
本粥迥殊合适中医辨证属胃阴缺乏者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体瘦削、舌红少苔、脉细。
砂仁羊肉汤
资料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉少量。
做法：将砂仁、白胡椒、生姜数片及适当羊肉共煮汤，熟后放入适当食盐服食。
服用要领：每周3次。
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康健功用：
砂仁温中化湿、行气和中；白胡椒、生姜辛温理气；羊肉辛温补虚、养胃散寒。此汤具健脾散寒、温胃止痛的作用。
顺应人群：
迥殊合适中医辨证属脾胃虚寒者，患者常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐净水、四肢不温、神疲倦力、舌淡苔白、脉细。
木耳炒肉片
资料：木耳15克，猪瘦肉60克。
做法：将木耳用温水发好、洗净，猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后，到场发好的木耳同炒，再加食盐适当，清汤少量，焖烧5分钟便可。
服用要领：每周3次。
康健功用：
黑木耳益胃滋肾、疗养中气，与猪瘦肉适用，可补益脾胃、疗养中气。
顺应人群：
迥殊合适中医辨证属肝气犯胃者，患者常表现为胃脘胀满、痛苦悲伤连及胸胁、嗳气反酸。
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