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一套简单的男性健康养生操真的很实用,男性护理

　　▲男性性生理的演化历程

　　男性的性能力和性行为一定受疾病、身材阑珊、社会环境转变等多种要素的影响。男性也有更年期，只不过显示不如女性更年期那样显着。男性在50岁今后，睾丸功用会涌现一个由盛到衰的历程，略加注重就会发明，在这个时代，肌肉气力削弱，心理上也轻易涌现懊丧、低沉、易怒、心情不稳定等，并且有能够涌现性欲消退和性功用停滞。

　　但更年期的男性涌现性欲消退和性功用停滞，其实不意味着永久性的性功用损失，有很多要领可耽误这类性功用的消退。

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　　▲男子年轻时怎样珍爱性能力

　　防备性功用早衰，应从年轻时做起，首先应连结有纪律的性生活。适度的性生活能增进人体内分泌功用，使控制性运动的神经中枢连结活泼，但同时也要有所控制，不纵欲。

　　其次，男性在饮食上要注重养分，多吃一些富含锌的食品，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

　　另有非常重要的一点是，要有温馨、康健的家庭生活，有一名对有热忱的朋友。

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