女娲之汉｜每日养生文库：28条养生养生顺口溜，倒是昔人总结出的康健真谛！……养生小知识……天天养生课堂……
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28条最质朴的养生真谛：
1.饱不洗头，饿不沐浴。冷水洗脸，美容保健。汗水消灭，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神舒适，病从何生。闭目养神，埋头益智。
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居偶然。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
8.人到老年，必需锻练，漫步慢跑，练拳舞剑；莫怕酷寒，排除天井，绘画添趣，气量气度广宽；
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9.闻鸡起舞，床弗成贪，莳花养鸟，习书览篇；对奕唱戏，房事莫贪，私事勿念，廉价勿占；
10.运动身材，贵在常常，心情舒畅，长命康健；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，进修勿念；
11.饮食勿暴，少吃晚饭，用饭勿语，切勿抽烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12.逐日三餐，调解恰当，蔬菜水果，多吃无防；准时入眠，准时起床，起家要慢，勿急勿慌；
13.喝酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，襟怀胸襟要宽。
14.心无病，防为早，内心康健身材好；心均衡，要晓得，情绪稳定疾病少；
15.练身材，动与静，弹性生涯健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自引导；
16.人生机，易朽迈，恰当宣泄人欢笑；品字画，溪边钓，挑选兴趣自在挑；
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热烈；有纪律，健身好，一般生涯要谐和;
18.常搓手，可健脑，防备冻疮和伤风。
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