女娲之汉｜每日养生文库：四款有用补血养肾粥的做法……养生小知识……天天养生课堂……
男性经常吃什么快速补精养肾,壮阳补肾
一样平常生涯中，有许多女性朋友们常常觉得本身肤色暗黄、神色枯槁、月经不调，并且一做家务就会腰酸背痛，实在，这些病症是女人气血缺乏和肾虚的显示。一旦涌现了这些题目，女性朋友们就该补血养肾了，而下面这四款补血养肾粥就异常有用。
一、天门冬粥
资料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适当。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后到场冰糖适当，再煮熔解。
功能：日夕各服一次，能够或许医治肾阴缺乏，阴虚内热，津少口干等病症，有滋阴润肺，生津止咳的功能。
二、阿胶糯米粥
资料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少量，当归一片，北芪少量。
做法：阿胶磨碎备用。糯米洗清洁泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗清洁，放进沙锅，开仗煮开后用勺子搅一下防备粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀便可关火。
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三、益智粳米粥
资料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗清洁放入沙锅中，到场净水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。到场益智仁粉末及调味品，稍煮少焉便可。
功能：适用于医治肾虚肾亏引发的腰酸和腹部冷痛等症。
四、当归红枣粥
资料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡少焉，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适当，煮至粥成。逐日日夕温热服用，10日为1个疗程。
功能：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引发的气色吃亏，畏寒怕冷等病症。
皮肤枯黄昏暗、黑眼圈、尿频尿急、月经不调……很多女性都分歧水平遭到以上状况的搅扰，但她们大多不知道的是，这些病症的涌现极可能是因为气血缺乏和肾虚。补血养肾一向是女人保健的重点，多吃上面的四款补肾粥，能够改良女性朋友们这些病症，无妨尝尝吧。
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