快乐健康知识：详细要吃甚么食品最养肾脏……今日健康知识……健康课堂……
健康饮食之初夏男女养肾食谱,壮阳补肾
肾被称为人体的天赋之本，它跟人体废料的排挤、酸碱度均衡、内分泌等重大服从都与肾脏有莫大的干系。须眉肾好，家庭能力幸福美满；女人肾好能力皮肤光芒，越活越年青；肾若是欠好的话，身材各项性能或多或少的都邑遭到影响。因而，养好肾很有须要。
1、干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼：又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药：味甘，为中医“上品”之药，除具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等服从。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血缺乏引发的眩晕、青丝、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃：核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
8、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。通常肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或须眉遗精，女子带下者，食之咸宜。
9、黑豆：黑豆被昔人誉为肾之谷，味甘性平，不只外形像肾，另有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功能，迥殊合适肾虚患者。
养肾养生，只要肾脏好了，我们的身材能力倍儿棒。肾经起始于足底，而足部很轻易遭到冷气的侵袭，因而要迥殊注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要光脚在湿润的处所临时行走。睡觉时，别把脚晾在表面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或风扇吹。
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文章来源：女娲之汉
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