女娲之汉｜万事如意：夏日教你准确吃冷饮！……女娲之汉｜每日健康学习……养生方法普及……
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夏日炎炎，许多工资寻求冰冷喝大批的冷饮，实在要消暑，冷饮并非最好的设施，夏日养生也不首倡冷饮。
1、饮料温度最好介于30~32摄氏度：最好的饮料温度跟体温靠近。温热的茶水是较抱负的饮料。冷饮的温度一样平常要比胃内温度低，临时喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管压缩，致使胃的防卫功用削弱，影响康健。少喝冷饮和冰水，特别不宜在饭前、饭后食用，如许才不随意马虎影响康健。
2、用饭前后不宜吃冷饮：用饭时人体血液大多集合在胃等消化器官，如果饭后立时吃冷饮，使胃部扩展的血管压缩，削减血流量，阻碍了一般的消化历程。冷水的刺激也使胃肠道爬动加速，影响人体对营养身分的吸取。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。
3、活动后慎食冷饮：炎天磨炼后，大批吃冷饮不科学。剧烈活动能使体温上升，这时候大批吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引发消化道猛烈爬动，发生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧转变会使胃部血管倏忽压缩，次数多了就会引发消化吸取功用失调，形成消化不良或其他疾病。次外，活动后咽喉能够处于充血状况，过强的冷刺激会引发喉咙痛苦悲伤、声响沙哑等征象。因次，活动后不宜立时吃冷饮，宜先歇息一会儿再吃。
4、冷饮热饮不宜瓜代饮用：一些人方才饮用了冷饮，立时又饮用热咖啡、热牛奶等，如许的冷热转变轻易使牙齿遭到刺激而患牙病。并且，冷饮、热饮瓜代饮用对胃肠道也晦气，轻易引发消化道功用杂乱。以是，冷饮、热饮应离开援用，最少应距离30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，下降消化酶的活性，对食品的消化吸取晦气，从而伤害人体康健。炎夏之时，饭前恰当饮用一点淡盐开水，既可增补身材所需的盐分和水份，没必要吃冷食冷饮。（转自：康健一线）
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