女娲之汉｜生活健康大全：女人“大姨妈”到来要仔细款待……养生分享日记……开心生活课堂……

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纯爷们性功能出问题怎么才能补救,夫妻保健

　　做女人就是贫苦，性爱时不只要注重提防妇科疾病的骚扰，不性爱的时刻还得注重亲戚–大姨妈的保健。大姨妈的到来让女人是又喜又愁。喜的是身体健康，愁的是怎样经心的照顾好亲戚。

　　连结外阴洁净：经期要连结外阴洁净，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾、纸要柔嫩洁净；月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要夙昔向后擦拭，以制止脏物进入阴道，引发阴道炎或子宫发炎。

　　连结心情舒畅：精力心情对月经的影响尤其显着。经期时期一定要连结心情稳定，心情舒畅，制止不良刺激，以防月经不调。

　　劳逸结合：经期适度的动运，能够不能够增进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可以使盆腔过分充血，引发月经过量、经期延伸及腹疼腰酸等；要有足够就寝。

　　足够的养分：月经期因经血的耗散，更需足够的养分；饮食宜油腻温文，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，轻易引发疼经，和月经过量或倏忽中缀等。不可过食辛辣食物，削减子宫出血。要多喝开水，多吃生果、蔬菜、连结大便通行。

　　寒暖相宜：月经时期毛细孔皆放大，应注重气候变化，尤其要防备高温日晒，风寒雨淋，或渡水、泅水、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　禁欲：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新颖创面，宫口亦轻轻伸开一些，阴道酸度下落，防备病菌的才能大减。云云时行房，将细菌带入，轻易致使生殖器官发炎。

　　勿乱用药：一样平常妇女经期稍有不温馨，经后便可自动消弭，不需用药，若遇有腹疼难忍或流血过量，日久不止者，需经医生搜检诊治，不要我乱吃药。

　　进食需警惕：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家透露表现，若在经期内，不警惕吃了严寒的食物，或是不由得吃了冰，能够多喝红糖煮生姜，来均衡体内血液循环，促使血液流通。

　　中医阻挡女性经期内吃冰，西医则以为童言无忌。专家指出，经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的压缩将经血排挤，而吃冰时，肠胃的温度下落，影响到子宫压缩变差，经血较难排挤，因而构成血块，子宫为将血块排挤，只得加大压缩的力度，这是吃冰能够形成经痛的缘由。

　　经期不宜多吃的食物：专家指出，实在不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，比方冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之生果，或是一些辛热食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该制止在经期内食用，以制止形成血液不流通的状态。

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