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　　我们给本身点穴或推拿时，身材其他部位都对照轻易，但背部是个盲区，没法出力，本日就引见三个我本身经经常使用的要领给人人，以填补此缺憾：

　一、敲打法

　　用捶背的东西，敲打响应的穴位，以到达强身治病的结果，此要领轻易、快速，只需有东西，随时可举行，不受情况限定。

　二、撞击法

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　　找棵嵬峨而粗壮的树，用后背有节拍地撞击，借助树的反作用力到达推拿背部的目标；若是没有树，墙也能够，但肯定要注重力度，可穿得轻微厚点，减轻撞击时的疼痛感。

　　我们在公园偶然能看到用此法健身的白叟，但要注重珍爱树木哦。外洋盛行的抱树养生法，也很值得推行，与撞树法比拟，对树的危险更小。

　三、小球转动法

　　此法须要平躺在床上（太软的床不合适），用背部压着一个或两个小球（好比水晶、玉石、木质类的小球或洗清洁的高尔夫球都能够），用手调治小球滚到响应的穴位，摆布晃悠背部，或高低挪动背部，以到达推拿背部穴位的目标。

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