女娲之汉｜生活健康大全：男子为何要吃牛肉？ 八大生果保卫男子康健_男性护理……养生分享日记……开心生活课堂……
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男子餐桌上的饮食多种多样，牛肉更是很多人的心爱之物，关于男子而言，牛肉是餐饮中不可或缺的一部分，下面就来看看牛肉的营养价值吧！
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何别的食物都高，这使它对增进肌肉、加强气力迥殊有用。在举行练习的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以或许有用增补三磷酸腺苷，从而使练习能对峙得更久。
2、牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应当增添的维生素B6就越多。牛肉含有充足的维生素b6，可帮你加强免疫力，增进蛋白质的推陈出新和分解，从而有助于慌张练习后身材的规复。
3、牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱重要用于支撑脂肪的推陈出新，发生支链氨基酸，是对健美运动员增进肌肉起重要作用的一种氨基酸。
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4、牛肉含铁
铁是造血必须的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得不幸的铁含量构成对照的是，牛肉中富含铁质。
5、牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中发生糖分。若是你对碳水化合物的摄取量缺乏，丙胺酸可以或许供应肌肉所需的能量以减缓缺乏，从而使你可以或许继续举行练习。这类氨基酸最大的优点就在于它可以或许把肌肉从供应能量这一重负下解放出来。
6、牛肉含维生素b12
维生素b12对细胞的发生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能增进支链氨基酸的推陈出新，从而供应身材举行高强度练习所需的能量。
7、牛肉的食用多样化
若是一连几周以至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则分歧，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在味道和口感上都有所分歧，与单调乏味的鸡胸肉确实不可同日而语。
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