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女娲之爱为您提供慢性前列腺炎一定会传染吗4个常见前列腺炎认识误区—女娲资讯

慢性前列腺炎一定会传染吗4个常见前列腺炎认识误区,男科疾病

　　愚昧增粗演习是基于高等pc肌肉演习的。愚昧增粗演习是基于如许的道理，pc肌肉把血液推动阴茎，增添勃起力度，你给了本身一个增添尺寸的时机。即在演习时，同时压缩、放松pc肌肉，如许结果就更好。

　　目的：愚昧增粗演习要与pc肌肉演习一同做。但不要过量演习。若是你觉得pc肌肉的部位不适或痛苦悲伤，住手演习1-2天。做演习时一向做到你的pc肌肉无力再做为止。若是你已过了pc肌肉强度这一关，你在做其他须要用到pc肌肉的演习是就能够使出更大的pc肌肉气力了。

　　愚昧增粗演习(演习10)

　　演习：愚昧增粗演习与高等pc肌肉演习很类似。

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　　1)你在演习里要连结完整勃起。同时也须要润滑液。

　　2)完整勃起后，用拇指和食指、中指捉住离阴茎根部1英寸远的处所。

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　　3)压缩pc肌肉，对峙2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你能够注意到当你放松施加压力的手后，

　　阴茎的一部分会变大。你放松pc肌肉时也放松握紧的手。

　　4)反复3)3-5分钟，取决于你是不是觉得温馨。把握住阴茎的手往龟头偏向移出约莫1英寸，反复3)，

　　反复一样的次数。如许一向做下去，直到你的手抵达龟头。这时候，

　　你再把手往阴茎根部偏向移1英寸，反复上面所说的，一向抵达阴茎根部。直到你的pc肌肉没有气力为止。

　　5)若你的pc肌肉太劳顿而不克不及继承演习，住手当天的演习，记下你本日反复演习的次数。

　　纪录这些数据对跟踪你的pc肌肉演习结果有优点。当你的pc肌肉变得更强健时，你就能够演习更长时候了，但不要凌驾3-5分钟的总演习时候，除非你是一个已演习了1个月以上的高等演习者。

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