维生素B2关系中年妇女性和谐

维生素Ｂ２，又名核黄素，是 维持正常新陈代谢所必不可缺的水溶 Ｂ族维生素之一，也是人们很熟悉的一种维生素，Ｂ２参与体内蛋白质、脂肪及碳水化合物的代谢，促进生长和维护皮肤和黏膜的完整 。 

　　据研究，人体对维生素Ｂ２的贮存能力有限，多余的即通过尿液排出体外，因而要注意摄取和补充，以免引起缺乏。Ｂ２缺乏时较明显的症状是人们早已熟知的口角炎、唇炎、舌炎和阴囊炎等。

　　不久前，国外报道，维生素Ｂ２的缺乏还会影响到夫妻之间的 。其中尤其对更年期妇女的影响，不容忽视。这是因为当维生素缺乏时，亦可影响到人体腔道的黏膜细胞失调，令黏膜变薄，血管脆性增加，甚至出现脆裂，这对于中老年妇女的生殖器官造成的伤害更为明显。由于 壁干涩、黏膜充血，故在房事时出现疼痛。有不少中老年夫妻，一生中颇为恩爱，情深意笃，可到了更年期，却可能在 中出现不和谐，尤以女方在房事时疼痛不适，逐渐形成性欲减退，甚至将性视为畏途。这与维生素Ｂ２缺乏有关。

　　为此，应注意从日常饮食中多摄取维生素Ｂ２，它在动物性食物内脏、蛋类中含量较多；植物性食物则是紫菜、芹菜；其它奶类、新鲜蔬菜及水果中含维生素Ｂ２并不高。对于中老年妇女来说，可考虑直接通过服用适量的维生素Ｂ２片来维持体内Ｂ２的水平。每天３次，每次２片（每片含维生素Ｂ２５ｍｇ)必要时还可酌量增加。按这种常规剂量服用，一般不会出现不良反应。

　　这种药片要注意保管好，因维生素Ｂ２遇光、热易分解。不宜空腹服用，可在进餐时或餐后服用，吸收较好。服药后尿液呈黄绿色，不必惊慌，属正常现象。

　　另外，近年来国内外都有报道，维生素Ｂ２对中老年人冠心病患者有辅助治疗作用。有的专家认为：维生素Ｂ２有助于改善心肌缺血和缩小心肌梗塞的范围，其抗凝血的作用并不亚于阿斯匹林；对于男性老年人有 增生排尿不畅时，服用维生素Ｂ２有明显的缓解排尿不畅等症状。