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男性的性交疼痛由来，以及如何按摩来缓解呢,男性护理

　　为什么运动与性老是形影相随?起首，运动自身能进步人的性能力。美国有名性健康专家斯迪芬·C·乔治指出，运动能提拔骨盆肌、阴道左近的肌肉压缩，血流速率加速，触觉敏感，加强性能力。其次，纵然寓目猛烈的竞赛也会引发人的性欲。

　　专家透露表现，有研讨注解，像足球等竞赛时期，不管参赛者照样观众，体内的睾酮和皮质醇的含量会增添，而睾酮恰好有提拔性欲的作用，特别男性体内激素的转变越发显着，性欲也因而变得更强。再次，严重赛事前，恰当的性爱有助于施展潜能，进步竞技程度。

　　英国广播公司宣布的一篇深度报导指出，性爱能引发人体内多种化学物质，让人觉得高兴、知足，平复烦躁、不安和慌张。在严重运动前享用性生活，能有利于其调解状况。末了，成功后的狂欢也会增添性行为的发作。“爱运动的人每每更性福，以是要想让性生活更圆满，无妨对峙适度的运动。”专家透露表现，以下是对照合适群众举行的几项“提性运动”。

　　一、慢跑

　　能够加强腹部、臀部的肌肉弹性，增添心脏供氧量，让男性勃起更坚固，每次30分钟为宜。

　二、泅水

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　　蛙泳被认为是最合适女性的性爱运动。蛙泳时，在两腿的一张一合中，磨炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，更轻易取得热潮。

　　三、提臀运动

　　有意识地绷紧大腿肌肉，能够增添骨盆肌肉的气力，取得更多性快感。

　　四、瑜伽

　　这项运动能让你的肢体充足天真，并具有充足的气力，与性爱的另一方更好地符合。

　　另外，年轻人能够列入一些竞技性球类运动，如篮球、乒乓球、击剑等。上年纪的人则能够演习太极、快走等。运动强度要根据本身的身材状况决议确定，一样平常以身材轻轻出汗，隔夜后不觉得委靡痛苦悲伤为宜，重在对峙。

　　（练习编纂：陈浩）

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