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常吃的补气养肾的坚果有哪些,壮阳补肾

　　春季来了，跟着天气逐步转暖，种种细菌、病毒、霉菌逐渐最先运动与滋生。此时，肾脏等泌尿系统各器官最轻易遭到病毒侵袭。要珍爱肾脏康健，首先要防治泌尿系统的沾染。那末在春季如何养肾才康健有用呢?专家总结了以下几点，一同来看看吧。

　　吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你能够做一个试验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时候，就会觉得腰部酸软，身材疲劳。 这反过来证实，吞咽津液能够滋养肾精，起到保肾作用。

　　饮食保养

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　　多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑桔、柿子、干果类等。上述食物内含雄厚的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有益进步机体的免疫力;同时，注意调治食物的酸碱性。白叟在生涯中，要有认识地多食用一些偏碱性的食物，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如生果、蔬菜，对防备泌尿系统沾染具有主要的作用，连结逐日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，如许有益于削减细菌滋生的时机，到达冲刷尿路的目标。

　　起居保养

　　主动锻炼身材，加强体质，加强本身的免疫力。定时作息，制止过劳，定时大小便以利排毒。老年人或曾得了肾脏疾患的人，要少去公共场合，制止得流感等病，从而加重病情。

　　卫生疗养

　　老年人因为膀胱、尿道肌肉松懈，黏膜变薄，抵抗疾病的能力很低。因而，每晚临睡前，要用温水洁净冲刷外生殖器及肛门四周，最好用活动冲刷体式格局，制止盆浴。由此，可防备寄放在外生殖器的细菌顺尿道上延，涉及肾脏。特别是对体质较弱的慢性病人，如糖尿病、心脏病、肿瘤患者，最好对峙在天天临睡前，洗濯外生殖器与肛门四周，使之枯燥后，替换上洁净的内裤，这是防备泌尿道沾染、珍爱肾脏的主要措施。

　　春季也是肾功能欠安患者举行养肾与疗养的好时机，依据中医师临床经验发明，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能早期恶化与肾病末期患者皆有疗效，同时肾病患者在春季要注意生涯、饮食、卫生等方面的疗养，如许能力连结一个好的身材具有一般的生涯。

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