女娲之汉｜日常健康分享：怎样连结男子精子质量……日常健康 笔记……天天健康学习……

据研讨发明今后社会男性的精子质量显现下落的趋向，直接致使男性生养能力下落。那末怎样连结须眉精子质量呢？特别是对男性不育症的医治，食疗也是中医医治的要领之一，但详细怎样来选用食疗方，则需要根据临床实际状况来决议。

一、须眉精子质量该怎样珍爱

1、注重咖啡因摄入量

过量的咖啡因会增添流产的 风险，虽然多大批是过量还不清晰。发表于新英格兰医学杂志的美国NIH部属的儿童康健和人类发育研讨院的一项研讨发明： 天天喝5杯或5杯以上咖啡的妇女易流产的能够性高于少饮用咖啡的妇女两倍，研讨还显现咖啡因能够加强酒精的反作用。年轻人天天喝太多含咖啡因和糖份的酸性 饮料，不只让人长胖，也轻易引发不育。

2、连结凉快

热对精子天生晦气，须眉睾丸下落到如许一个易于受毁伤的地位显着使之成为事实，抱负的温度是比体温低3到4℃，任何的温度升高都邑影响精子数，每升高1℃将 使之急剧下落40%。科学家推想过热能够诠释象出租车司机和远程卡车司机等座位事情的须眉低精子数的缘由： 警惕安排的温度监测计显现坐于车内2小时内阴囊温度升高2。2℃。

3、制止性沾染

性传播沾染通 常很少有症状，其损伤直到伉俪试图生养时才被发明。特别是衣原体沾染在增添，有10%的病例，其衣原体沾染对输卵管形成的损伤足以令妇女不孕而没有显着症 状。 “16到24岁的女子易于沾染衣原体，但他们在此年龄段倾向于不生孩子，以是多年今后才初次晓得沾染了衣原体。”

二、食用公道食品也能够包管精子质量

固然，关于有以下各响应证候的精液非常男性而言，公道食用下面的食疗方是相称有用的，发起有相似状况者天真选用以下食疗方举行保健。必要时也可加服中成药或中药汤剂。

1、 党参鹿肉汤：鹿肉750克，党参、黄芪各30克，白术15克，杜仲9克，芡实12克，枸杞子20克，茯苓、当归、熟地黄各12克，肉苁蓉9克，肉桂3克， 白芍15克，酸枣仁、益智仁各10克，远志、淫羊藿、胡椒、仙茅、补骨脂、泽泻各6克，菟丝子、山药各15克，怀牛膝9克，生姜100克，葱白250克， 食盐适当。做法：鹿肉用净水洗净，剔下骨头，撤除筋膜，入滚水锅内焯一下捞出，切成约2厘米见方的块，骨头打坏。将以上药物按方配齐后，用清洁的纱布袋装 上扎口，用净水浸泡后同鹿肉、鹿骨一同置入锅内，注入适当净水，姜、葱洗净拍碎下锅，胡椒研粉和食盐调匀装在小碗内待用。先用武火将汤烧沸，撇净浮沫，改 用文火煨炖2—3小时，待鹿肉熟烂便可分装入碗内，略用胡椒、食盐调味便可。佐餐食用，吃肉喝汤，逐日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有补 益气血，温补肾阳，健脾宁心之功。适用于肾阳缺少而引发的精少、精液稀疏、腰膝酸软、怕冷、阳痿、遗精等；及心脾两虚、气血缺少而致的神疲体倦、面色萎黄、心悸、失眠等症。

2、 锁阳炖鸡子汤：锁阳20克，生姜2片，红枣2枚，鸡睾丸6个，食盐各少量。做法：锁阳、鸡睾丸分别用净水洗清洁，备用。生姜用净水洗清洁，刮去皮，切2 片，备用。红枣用净水洗清洁，去核，备用。将以上一切质料一齐放入砂锅内，加水，文火炖4小时，吃时以食盐少量调味。佐餐食用，逐日1～3次，每次150 毫升～200毫升。本方具有补肾强精之功。适用于肾虚精少、阳痿不举、精力委靡、腰脊酸痛、两膝酸软无力等。

3、淮山药鳝鱼汤：鳝鱼1条，淮山药、枸杞子各30克，肉苁蓉、巴戟天、北黄芪 各10克，绍酒、食盐各少量。做法：鳝鱼用滚水焯过，去掉黏液，使鳝鱼体内血液凝聚。焯后剔开鳝鱼肚，取去肠脏，但不要去掉鳝鱼体内的血。鳝鱼切成段，用 姜丝和绍酒拌匀放入炖盅，放入北黄芪、淮山药、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天，到场净水，如能饮酒者，可到场酒与水参半。隔水炖4小时，放入食盐便能够食用。佐 餐食用，吃鱼喝汤，逐日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有补肾益精之功。肾阳亏虚而致精液非常、死精或精液稀疏、精力不振、枢纽风湿痛苦悲伤 等。

4、 海参燕窝鳗鱼汤：海参、燕窝、鳗鱼各适当，或紫河车1具。做法：上物洗净后共为粗末，加水煮熬；或人鲜紫河车1具，同煮极烂。取汤汁恣意饮用。海参富含营 养，有名老中医施今墨擅用海参医治阴囊冷、精子缺少，常获佳效；燕窝为金丝燕等用唾液或唾液与绒羽夹杂凝聚而成的巢窝，富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等， 为滋补佳品，能够壮阳益气、清精补髓；而鳗鱼含蛋白质和维生素A。诸药合营，共奏健脾益肾、补精温阳之功。

5、猪肾汤：猪肾1对，骨碎补10克，食盐及其他调料适当。做法：猪肾去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补入锅，加水适当煎煮1小时，略加食盐、调料即成。佐餐食用，逐日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有补肾填精之功。适用于须眉精液非常、精少稀疏、小腹冷痛等。

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