女娲之汉|生活健康大全:罕见的女人补肾粥有哪些_食色男女……养生分享日记……开心生活课堂……
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肾关于我们的身材来说是一个异常特别的器官,它所施展的作用也是其他器官所没法替换的,生涯中很多人都会被肾虚的病症所搅扰,说到补肾,很多人起首就会想到男性,实在不只男性要补肾,女性更要补肾,女性补肾的优点是异常多的,而补肾用最简朴的要领莫过于本身制造补肾粥了,那末,生涯中罕见的女人补肾粥有哪些呢?
1、桂圆枸杞粥
资料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml净水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圆洗清洁备用,将大米洗淘清洁放进锅里,放适当的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟便可。
功能:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引发的失眠多梦等症。
2、虾米粥
质料:制造虾米粥所须要的资料超等简朴,仅仅只须要30克的虾米、100克的硬米以及适当的食用油、盐、味精便可。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人沙锅煮粥,食用时到场调味品便可。
功能:养肾强肾,补钙壮骨。
3、枸杞大枣玉米渣粥
质料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
做法:枸杞、大枣用净水淘洗清洁,锅中到场净水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,便可出锅。
功能:养血安神,补肝,肾降血糖。
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4、当归红枣粥
资料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡少焉,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适当,煮至粥成。逐日日夕温热服用,10日为1个疗程。
功能:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引发的气色吃亏,畏寒怕冷等病症。
5、羊肉萝卜小米粥
质料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适当。
做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中到场水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲清洁。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉将近熟时下入萝卜块,炖至米汤黏稠,调味便可出锅。
功能:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
6、益智粳米粥
质料:益智粳米粥是绝大多数女性朋友们常常会挑选的补肾美食,由于制造它的资料异常简朴,只须要50克硬米和5克的益智仁就可以或许轻松的起到补肾养颜的作用。
做法:起首将益智仁研成粉末,将粳米淘洗清洁入沙锅中,到场净水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。到场益智仁粉末及调味品,稍煮少焉便可。
功能:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等病症。
女娲之爱,文章id:68106
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