女娲之汉｜日常健康分享：吃什么能进步男子的性能力？_性爱常识……日常健康 笔记……天天健康学习……
男人一生会射出多少精子？,性爱常识
发问：男，40岁，已婚。做爱时，显着觉得本身的性才能不如二十几岁的时刻了，然则不想吃什么壮阳类的药物，想知道常常吃什么食物能提拔须眉的性才能？
专家回覆：一些中老年人的性功用都有分歧水平的消退征象。很多人想借助市场广为流传所谓的“壮阳药”来留住“性”福，但效果每每拔苗助长，给他们生涯带来很大的懊恼。实在，想提拔性才能，常摄取维生素就能够！
1、催情维生素：维生素A加强性欲
维生素A的主要功用是增进蛋白质的分解，具有加强性欲和保持性功用的作用，被称为催情维生素。一些医学专家研讨就证明，须眉精子发育不成熟的局部缘由与缺乏维生素A相干。男性若缺乏维生素A，性生涯就会失去生机和热忱。
自然维生素A只存在于动物性食物中，如：动物肝脏、鱼类、海产品、蛋类、奶油和鱼肝油等。另外，人奶、牛奶等也富含维生素A。
富含维生素A的蔬果主要有：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。
2、保精维生素：维生素C增进生养
维生素C不只具有抗癌防癌、防备动脉硬化、防备白内障的功用，还能下降成年须眉精子的凝集力，有益精液液化。由于，精子性细胞中的遗传基因DNA能够经由过程维生素C抗氧化功用而获得珍爱。缺乏维生素C精子遗传基因就易被损坏，致使精子受精才能削弱致使不育，以是，维生素C被称为保精维生素。
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维生素C含量较雄厚的食物主要有猕猴桃、樱桃、柑橘类生果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄和番茄等。
3、生殖维生素：维生素E防备性衰
维生素E又称生殖维生素。维生素E与A均能改良血液循环，能够进步毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的活动性，可进步性欲，增添精子的天生。
维生素E主要泉源于麦芽、杂粮、糙米饭等食物中。植物油就是维生素E最好的食物泉源。古代人们常食用精米，无意中摒弃了麦芽等营养物资，却不知麦芽油能防备性阑珊，这实际上也是麦芽中含有雄厚的维生素E。另外，富含维生素E的食物另有坚果、芦笋、肉类、蛋类、青菜、土豆、海产品及西红柿等。
4、维生素PP（尼克酸、烟酸）
烟酸能使皮肤血管扩大充血，增添性感，可治糙皮病。含维生素PP雄厚的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。
5、性欲生机剂：海藻
要说这维生素对性功用的作用，就不得不说说海藻。海藻具有雄厚的营养价值，除含有雄厚的蛋白质外，还含有雄厚的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族等多种维生素。
尽人皆知，甲状腺对性冲动和性刺激具有很大作用，因而甲状腺的生机与性欲有着直接的干系。而海藻中含有雄厚的碘、钾、钠等矿物资，是保证甲状腺生机的主要物资。因而，我们日常平凡可常常食用一些如海带、紫菜等海藻类食物，以进步我们的性才能。
女娲之爱，文章id：24972
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