健康小常识：晚上这么睡让你补肾阳气足……爱情之家……青春励志……
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若是您常常以为手脚冰凉、腰背发冷，这是因为肾阳缺少所引发的。肾为天赋之本、性命之门，若是肾阳虚衰，和煦人体的功用下落，就会涌现以上病症。教你两招让你阳气实足。
俗语说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，就寝是补肾良药！人们在劳动、事情、进修中斲丧的大批能量，除靠饮食来赔偿外，还需要靠就寝来赔偿。昔人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意义就是平稳地睡个好觉赛过服补药。
一个人倘使就寝缺少，或就寝质量欠好，往往会精力精力萎顿、注意力松散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感委靡。一个人若是临时缺少就寝，处于过分劳倦的状况中，机体就会发生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸胎。
若是每天子时（相当于晚上11点—越日凌晨1点）前不睡觉，看病时许多老道医就会说：“不给你治了。”实在不是不给治，而是治欠好了。
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终年熬夜的人，不管男女，直接伤肝，日久伤肾，逐渐形成身材气血双亏，每天照镜子时会以为神色灰土一片。这时候就是每天营养品，每天锻炼身材，也不克不及挽回就寝缺少或许就寝欠好带来的危险。
一、两种睡觉姿态有补肾奇效
1还阳卧
演习时，起首闇练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前演习。身材天然平躺仰卧，胯枢纽放松，两腿蜿蜒，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿态后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气跟着呼气排挤体外。每晚睡前演习半小时。
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