健康小常识:轻松4招让你不再是“肾虚男”……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……

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震惊！女人性冷淡容易缩短寿命,夫妻保健

　　许多男子在性爱历程中经常会由于肾虚而败下阵来，因而许多人男子碰到这类状况以后，第一个想到的不是怎样解决问题，而是最先扫兴、不自信，云云恶性循环，床上的显示的就再也没有优秀过。

　　实在，就像我们的性保健理念所说，男子的性能力不是你的技能有多雄厚，是你的身材有多强。以是，康健补肾才是我们如今第一个要做的事变。

　　一、300下“脚心操”

　　我们的脚心虽然离性器官很远，然则天天搓脚心的话，对性能力是异常显着的。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，日夕各1次，每次搓300下。

　　二、浅易的“健身操”

　　日常平凡事情很忙，我们没有时刻做庞杂的健身操，然则以下这类浅易健身操照样能够的。 1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然伸开。足跟提起，一连呼吸9次。

　　2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝;手靠近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

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　　3.憋气，身材逐步起立，两手下垂，逐步握紧拳头。

　　4.呼气，身材立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身材和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　三、缩肛活动

　　由于肛门地位的特殊性，以是我们举行缩肛活动的时刻，会对私处的性能力有很大的提拔作用。

　　满身放松，天然呼吸;呼气时，做缩肛行动，吸气时放松，重复举行30次摆布。

　　四、腰部推拿

　　对男子举行腰部的推拿，或许本身用双手简朴推拿以后，你会发明本身满身都邑很惬意。

　　两手掌对搓，至手心热后，离别放至腰部两侧，手掌向皮肤，高低推拿腰部，至有热感为止。日夕各一次，每次约200下。

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