健康小常识:怎样磨炼勃起耐久结果才好_性爱常识……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……
三大能够令处女膜破坏的原因,性爱常识
生涯中有很多男子阴茎勃起不耐久，因而伉俪性生涯过程当中，每每老婆还没有抵达性高潮，本身就已射精了。那末男性朋友们应当怎样磨炼才能增强阴茎的勃起耐久结果呢？下面这两种简朴有用的磨炼要领就可以解决问题，男性朋友们赶忙尝尝吧。
磨炼要领一
仰卧并将膝盖蜿蜒，抬高双腿，然后用左手抓住右小腿，逐渐地向身材两侧重复伸开、闭合。若是每做五次为一回合的话，一天做个一到二回就可以够了。要注意不要贪婪一口气做过甚，用力过度的话会形成肌肉疲劳，酿成反结果喔。
磨炼要领二
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1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的气力最先徐徐地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入氛围的那种觉得。
2、在以腹部吸满氛围以后，这次要压缩腹部，就像是要把氛围挤到背地去一样。
3、接着再鼓张腹部，就好象要把氛围由背地挤到头上一样。
4、吐气的时刻，要像是想把氛围挤向心口和下颚一样逐渐呼出；而压缩的肛门也跟着呼气逐渐放松。在气吐完了以后，腹部只需一压缩，肛门压缩的水平会比设想中更紧。重复实行1～4的步调延续约十分钟，就可以让交感神经和副交感神经在功用交代时越发平顺。这个要领请你一定要尝尝。另外一切的磨炼要领都必须延续地做，若是可以或许置信它们并锲而不舍，置信一定会得到你想要的效果。以上要领是用在一样平常生涯中的磨炼形式。
怎样磨炼勃起耐久？可以或许学会以上两种简朴有用的磨炼要领，就是迈向性爱妙手的最好捷径。实在二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么；然则跟着岁数增进，射精的才能也会逐渐衰减，因而势须要进修让男子阴茎更坚固的要领。
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