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　　男子壮阳就像女人美容一样，是一个经久不衰的话题，壮阳的要领也有很多种，个中药物壮阳虽然见效快，然则临时依靠这类要领，很轻易致使男子涌现阳痿，和别的的反作用。以是想要壮阳的男子，若是难以对峙活动的要领，无妨挑选饮食疗法疗养身材。下面为人人引荐四款壮阳食谱。

　　一、苁蓉羊腰粥：

　　用料：肉苁蓉１０克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米１００克，同煮成粥。

　　功能：补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致使的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

　　二、枸杞猪腰粥：

　　用料：枸杞子１０克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米１００克，葱姜食盐少量，同煮成粥。

　　功能：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致使的腰脊痛苦悲伤、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　三、海参粥：

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　　用料：海参（切碎）５０克，粳米１００克。

　　做法：将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗清洁，切碎，加水煮烂。粳米淘洗清洁，与海参一同放入砂锅内。到场净水，先用武火煮沸，然后用文火煎熬２０～３０分钟，以米熟烂为度。

　　功能：加恰当的葱姜食盐调味，清晨空肚食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致使的体质衰弱、腰膝酸软、失眠冷汗等。用治肾气衰弱，精血吃亏，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲乏乏力。

　　四、杜仲腰花：

　　用料：杜仲１２克，煎煮过滤备用，猪腰一对。

　　做法：猪腰去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调味汁，加葱、姜和食盐爆炒后食用。

　　功能：补肝肾、强筋骨、降血压，适用于中老年人肝肾缺乏所致使的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　男子在日常平凡可以或许挑选食疗的要领壮阳，然则也要注重小我的生活习惯，万万不要频仍的性生活，并且不克不及毫无控制的手淫。男子在壮阳的时刻，饮食上还可以或许挑选，韭菜、鸡蛋、牡蛎等食品。日常平凡恰当的增强有氧活动，也可以或许有用的提拔小我的性能力。当性能力涌现异常病症的时刻，发起实时去病院救治。

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