能够使阴茎强健的六个对策

　　人们常把阴茎比做男人的传家宝，所以对阴茎的保健格外重视。然而一些男性常常为阴茎的短小产生自卑心理，其实，几乎每个男人的阴茎都是受到先天遗传因素所决定的。要想让阴茎强壮起来，平时加强阴茎锻炼和保健很重要。

　　适当锻炼你的阴茎肌肉。

　　全身运动可以增强所有的肌肉功能，当然也具有增进阴茎肌肉功能的作用，尤其是跳跃运动，例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。效果最强的运动还是直接“活动”阴茎肌肉的运动，例如提肛运动简单易行，能在任何场合进行，可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。

　　但是，阴茎是由弹力纤维和平滑肌纤维等结缔组织组成，所以各种机械性或手法刺激(如负压抽吸或按摩)都不会产生在横纹肌上(四肢、胸、臀等处)很容易达到的增生反应;负压吸引或手法按摩等造成的暂时性阴茎增粗，也不是真正意义上的增大，只是阴茎海绵体内血液充盈过多所致，若操作不当还会导致阴茎组织损伤或皮下出血，后果严重。

　　肥胖的男人要减肥。

　　肥胖者，尤其是具有大肚腩的男人，由于耻骨前的皮下脂肪过于堆积，使得阴茎的绝大部分都“深陷”在肚子里，在外观上看到的阴茎就显得又小又短了，医学上称之为“隐匿阴茎”;肥胖还可以增加雌激素的蓄积作用，因而对抗了男人的雄激素作用，使得阴茎的勃起不坚挺，让男人的“雄”风难以尽情发挥和展现。

　　不要限制阴茎的活动空间。

　　一些爱美的青少年经常喜欢穿牛仔裤和紧身内裤，这会让你的阴茎茁壮成长受到空间上的阻碍;还可以因为局部的高温而影响了睾丸的发育和雄激素的分泌，从而更加不利于阴茎的发育。宽松的衣裤和内裤则可以让阴茎发育有充分施展的空间，而裸睡则可以让阴茎得到最充分的发挥空间，可以让阴茎在夜间的自我“锻炼”(夜间频繁的勃起现象)不受限制，这对于处在发育阶段的青少年更加重要。

　　解除包皮对阴茎的束缚。

　　包茎、包皮过长，尤其是包皮比较紧张的“紧缩型”包茎，以及反复发生包皮龟头炎并有粘连者，可以严重地限制阴茎的发育，应该尽早切除，最好在青春发育阶段进行。许多在成年后治疗的包皮过长和包茎患者会发现，自己的龟头又细又小，与那些有着充裕发育空间的男人阴茎相比，相差太悬殊了。

　　让你的阴茎从“荒草丛”中脱颖而出。

　　有些成年男人，由于体毛(尤其是阴毛)过重，使得阴茎在厚密的阴毛丛中显得瘦小孤单，此时适当地修剪阴毛，尤其是对靠近阴茎根部和生长在阴茎上的阴毛要相对地多去掉一些，阴茎就会有“脱颖而出”的感觉，外观上也就显得壮硕多了。

　　适时、适量地补充雄性激素。

　　雄激素是男人性器官发育的启动因素和决定因素，对于确实存在严重的雄激素水平低下的青少年，例如先天性小睾丸者、垂体性侏儒、克氏综合征(性染色体疾病)等，此时正处在阴茎发育的“关键”时期，根据体内雄激素缺乏程度，在专科医生指导下，可以进行激素补充治疗，以使阴茎发育获得必要的“雨露”滋润，不至于延误其快速生长发育阶段。

　　否则，一旦耽误了宝贵的治疗“季节”，待成年后再补充相应的药物，恐怕就不会有什么明显的效果了。但是，对于激素水平处于正常范围内的绝大多数男人来说，私自服用性激素或其他类的壮阳药，不仅难以达到阴茎延长增粗目的，还会给服用者带来比较严重的副作用。

　　以上的六大对策经临床医生指导，确实有一定的功效，即使无法达到真正延长增粗阴茎的目的，也无害无副作用，还可以满足男人的心理欲望，解除其焦虑的心理负担。