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野菜不野，有的成家养啦

在经由许多前人的实验后，能吃的野菜还很多：荠菜、扫帚苗、苦菜、马齿笕、灰灰菜、野苋菜、鱼腥草、蕨菜等等，各地另有特征的野菜。野菜之所以称为野菜，是因为它是野生的，不消管收获，尽管采摘就行。现在，跟着消耗的须要，人工种植的、大棚里种的就越来较多了，野菜也就不野啦，滋味也大打折扣。

野菜有营养，但不是灵丹妙药

野菜之所以遭到追捧，是因为其鲜美的形状、奇特的滋味、短暂的季节性，另有就是它含有很多的营养物质。依据古代营养学的学问，野菜应当归类到蔬菜，它们的营养成分和一般的蔬菜差不多。有如许几个特性：

● 含的水份多，有65%-95%的水份。

● 含的胡萝卜素、维生素C和核黄素等雄厚，特别是绿色、深绿色的野菜中。

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● 矿物质，如钙、钾、镁的含量也较高。

● 炊事纤维雄厚，能够增进胃肠爬动，削减便秘。

● 含较多的植物化学物质，有利于康健。

野菜的服法

● 凉拌：荠菜、苦菜等，洗净后凉拌，看着清、吃着爽。

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