家园健康课堂：人到中年该怎样珍爱本身的性能力……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……

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情侣要小心坏喜欢影响夫妻生活质量,夫妻保健

　　发问：我和妻子是同年的，过完年都35岁了，两人都觉得性生涯不如之前协调了，多是到了中年了吧。性能力都有所下落了。我想问的是人到中年，应当怎么做能力珍爱好本身的性能力呢？

　　回覆：跟着人的岁数增长，性能力所有所下落，性生涯频次也会下降。这是器官功用客观的转变纪律。但主观上有熟悉地作相宜的勤奋，会推延性朽迈的到来，有的伉俪到了“花甲”之年仍能连结优越的性性能，它关于维系家庭的协调、兴奋、幸运是很主要的。愿望性性能跟着身材的寿命一同延伸下去的人，注重以下题目，有助于防备“性朽迈”。

　　健身比壮阳更牢靠

　　多列入健身运动，让本身更加速。别忘了就像杜蕾斯所讲的：康健身材是圆满性爱的基本。要注重经常性的增强膂力运动和注重养分。慢跑和步行是很相宜中年人的运动。要注重偏重磨炼下半身，性性能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优良卵白和富含维生素e及微量元素锌的食品，有条件者可天天对峙服用维生素e胶囊。有康健的体格和优越的心情才能够连结优越的性性能。

　　心宽性更年青

　　性格要爽朗，不为身旁区区小事而懊恼，襟怀胸襟坦荡是不老的心泉。始终不渝地存眷社会和奇迹，连结本身有益身心的业余爱好。多多地与同事和同伙、家庭成员增强头脑相同，擅长应用幽默和幽默。负性格绪能加速“性朽迈”，如精力烦闷会致使阳痿。

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　　摒弃不良生涯习气

　　摒弃烟、酒等不良的癖好或习气，连结生涯的纪律性，包管天天有充足的就寝。寻求年青人的心情，注重表面的年青化。在专注不贰爱妻子的前提下，要持有喜爱女性的心气。连结伉俪之间纪律性的性生涯，如许有助于体内性腺激的分泌，保护和连结性性能。

　　强精必先强心

　　人进入中年今后，不要简朴地将身材别的方面的一些小转变(如眼晴最先涌现委靡、上楼梯不如曩昔跑得快等等)与性的性能联系起来。要置信本身的性性能是一般的、强壮的、富有生命力的。在精力上要立于不败之地。

　　不管什么时候不要纵欲过分

　　男女都有能够在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时候迥殊要注重恰当的控制，照顾到对方。人贪食而撑得太凶猛必将毁伤消化性能引发慢性胃肠疾病，纵欲一样会走向极度，只问今夕不问厥后，必损身伤气。出力寻求性生涯次数的人，性生涯不会有太高的质量，关于延缓性的朽迈更是晦气。

　　让性爱体式格局多样化

　　不要把伉俪问的性爱运动纯真地看做只要性生涯这类体式格局。伉俪之间非性交体式格局的性爱运动(性文娱、性游戏)有助于增长两边的亲热感和迷恋之情。进入中年迥殊是进入老年以后，伉俪的性生涯次数削减，但感情交流一样主要，它有助于活泼身心康健。有一对百岁老年伉俪，性生涯停止在84岁，他们对性的熟悉是“情至上，性偶然为之”。另外一对90岁的伉俪，性生涯停止在80岁，以为“性是食，不是餐”，意义是性生涯是一样平常内容之一，而不是逐日必食的三餐。狭义的对待性爱体式格局，迥殊是对性生涯寄于太高的希冀，轻易致使太多地存眷性生涯次数、热潮状况及两边感觉，发生工资的不必要的心思压力，如许对延缓性朽迈一样晦气。伉俪间的迷恋、温存、抚爱，一样是人的心思、生理所必须的。

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