青春知识课堂：4大行动让你阴道严密性生活协调……青春健康小常识……青春生活小常识……

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4个小妙招能将性尴尬化为情趣,夫妻保健

　　女人的阴道松懈会致使性爱中落空对阴茎的紧握感，让男子少了抽插的紧实感，削减性生涯的兴趣。怎样让女人阴道不再松懈是LELO研讨的重要课题。

　　阴道松驰并非一种疾病的称号。从生理的角度讲，女性在完整性兴奋的时刻，在生理上的平台期，阴道的外三分之一将充血变窄，内三分之二则扩大，如许外部压缩的状况就会使充足勃起的阴茎有充足的磨擦，但大多数的女性并不能本身认识或观察到这类征象。

　　因而，从生理的角度讲，影响性感受的重若是耻骨尾骨肌，而不是阴道的巨细。阴道松驰感的发生一方面是肌肉的缘由，另一方面若是女性在没有性兴奋的时刻就投入性交，没有热潮则会使松驰感更显着。

　　解决问题的要领，一方面是增强耻骨尾骨肌的磨炼。具体要领包罗4种行动：

　　1、常常做下蹲行动，行动宜慢不宜快，要锲而不舍。

　　2、缩肛(提肛)行动，即压缩肛门，最先每次压缩3秒，今后逐步增加到每次压缩10秒。以10次为一组，做完一组后，歇息几分钟，再做下一组压缩行动，天天不该少于300组，可利用余暇时候，不拘场所，”见逢插针”。

　　3、 中缀小便法，即有认识地将排尿中缀，然后再继承排尿，再中缀，再排尿，一次小便分三四次解完。这个行动早先较难题，重复练习，能掌握自若时，磨炼目标也就达到了。

　　4、凯格尔活动，LUNA SMART BEAD露娜智能球可以或许很好的帮助您完成这项活动。露娜智能球运用异常简朴，只需放入阴道，并当振动时收紧肌肉，当它静止时放松肌肉，便可举行轻松有用的凯格尔练习，轻易易行，涓滴不影响一般生涯。