家园健康课堂：男朋友健身会不会医治早泄_性疾病……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……
女性在产后缩阴有什么好方法呢,性疾病
健身能够使我们越发有气力，增进我们的新城代谢使我们越发康健。一次甜美的性生活是经由过程性器官及大脑乃为主导，全部身体体系谐和。健身能够进步我们关于满身肌肉的掌握力，经由过程团体机能的提升来制止过早的射精。
1、强心
骑自行车、泅水、快走、健美操磨炼、在健身器上跑步等健身活动，都能加强血液循环体系的耐力，同时可以使你在性生活中有更历久的才能。当你做爱时，虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官，但不至影响别的部位的供血，脑部仍有充足的血液供给。血液循环的改良，也有利于激素的分泌，同时可以使女性的阴道光滑更加充足。
2、强壮四肢
四肢不敷强壮者，在某一体位举行性交时，常会觉得到难以支撑下去，不能不提早完毕性生活。这说明把四肢练得强壮有力，是很有益于性生活的。健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等，都有助于加强四肢尤其是腿部的气力和耐力。
3、加强肢体的柔韧性和灵活性
肢体不只要有力，还要有柔性、弹性，不然性生活时不会觉得为所欲为，为所欲为。偶然反而会涌现腿部生硬或抽筋，身体要散架似的觉得。柔性和弹性使你能连结一个姿态相称长的时候仍不觉得费劲难忍，变更体位时也能平顺自若。如许自然会进步性生活的创造性和加强性高潮的欢娱。
4、加强骨盆和腰腹肌
骨盆的肌肉、腰肌和腹肌，对性行动的举行和性高潮的体验，都是非常主要的。美国加州的一名瑜珈西席引荐以下活动：站立，两脚离开，双膝微屈，吸气时徐徐的将骨盆轮番向左边和右边全力扭转，呼气时徐徐转向原位，双足不要挪动，满身分量平衡的由双足支撑。另外，仰卧起坐能够加强腰肌和腹肌，这关于性交时的体位支撑和磨擦活动都是很有益的。
5、磨炼耻骨尾骨肌
两腿略离开，就像倏忽中缀排尿那样压缩会阴、肛门四周的肌肉，使之连结收紧状况3秒钟，放松3秒钟，反复50次。压缩肌肉时，应当只触及骨盆底部和会阴部的耻骨尾骨肌。天天可磨炼数次，逐步的你就会觉得肛门部“紧”了，会阴部有力度了。妇女在性高潮时，PC肌会压缩，除那种自觉的阴道压缩律动之外，还能够有受认识掌握的阴道压缩律动，相称于延伸性高潮的感觉，给男方带来无限的兴趣和极端的享用。这类磨炼也能改良须眉对射精的掌握力，也会创造出阴茎的工资压缩动摇，相称于射精时的那种律动，会给女方带来极高的享用。
6、 学会放松
美国西维尔基尼西的性医治专家，前美国性教育家谢弗尔说得好：”放松使你能明白被抚摩的愉快，并使你不管在身体上照样心情上都能更好地作出反应，使性生活更完美。”专家指出机才能和身体其他功用一样，用进废退。要连结性康健，就必须连结常常有性行动，不一定要有性高潮，不一定要有配头，也不一定要在卧房床上。依据岁数和小我体质，一样平常隔日一次或一周一次，对峙赓续，锲而不舍很主要。
以上为进步机才能的六步健身法。一次完美的性生活是经由过程大脑和性器官完成的，然则身体的别的器官、体系的作用也是弗成无视的。“健身”与“健性”是完整相通的。经由过程健身让我们具有优越的身体，在性生活时越发享用。
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