家园健康课堂:夏日喝甚么粥养肾 六种养生育肾粥……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……
夏季的养肾方法 六个窍门教你养肾,壮阳补肾
炎天到了,温度上升,氛围枯燥,人们在这个时节最轻易显示出体虚冷汗的病症了。这些都是肾虚的显示。太高的温度斲丧人们的生机与精神。肾虚带给我们的不仅是身材乏力,头晕眼花,还会让你注意力没法集合,末了致使事情完成质量大大下降。下面为人人引见六种养生育肾粥。
1、益智粳米粥
质料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗清洁入沙锅中,到场净水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。到场益智仁粉末及调味品,稍煮少焉便可。
功能:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等病症。
2、虾米粥
质料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少量。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人沙锅煮粥,食用时到场调味品便可。
功能:养肾强肾,补钙壮骨。
3、核桃粥
质料:核桃50克,白米、白糖各100克,净水1公斤。
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,末了倒入核桃丁与冰糖便可。
功能:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
4、锁阳羊肉粥
质料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据小我口胃到场调味品。
功能:温阳补肾,适合于肾亏而至的腰膝酸软、畏寒怕冷等病症。
5、枸杞大枣玉米渣粥
质料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
做法:枸杞、大枣用净水淘洗清洁,锅中到场净水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,便可出锅。
功能:养血安神,补肝,肾降血糖。
6、羊肉萝卜小米粥
质料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适当。
做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中到场水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲清洁。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉将近熟时下入萝卜块,炖至米汤黏稠,调味便可出锅。
功能:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
以上就是为人人整顿的六种养生育肾粥,在炎天,只需经常熬个中一种粥,早上和晚间几乎喝,就可以调解因为温度斲丧掉的我们身材的精气。快着手尝尝上面的养肾粥吧,让本身在夏日也生涯的有生机,离别无精打彩,用最好的状况面临生涯,完成事情。
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文章来源:女娲之爱
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