青春知识课堂：女人常做活动让性福更紧实……青春健康小常识……青春生活小常识……

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男女性兴奋时存在的五种不同,夫妻保健

　　每一个女性都愿望本身可以或许具有一个严密的私处，如许就可以或许紧紧捉住男子的心。但随着岁数的增进，女性的身材不免会有有些松懈，不再像少女一样，细致紧致，这让许多的女性都异常的焦急， 女性如果在日常平凡的时刻可以或许多加注重就可以或许改良这个题目，并且女人常常做活动可以或许让性福更紧实。

　　常常磨炼不只能连结修长，还能有用改良人们在床上的显示。美国洛杉矶注册大夫和婚姻关系专家珍妮特·雷蒙德博士指出，磨炼可以或许加强身材的气力、柔韧性和耐力，不只会给朋友留下深刻印象，另有助于你到达性高潮。

　　演习骨盆活动

　　女人半蹲，两膝微屈，两足离开60厘米摆布，两手叉腰。性保健用品吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部只管向后撅起。重复做10次。

　　演习仰卧推拿

　　女人仰卧，屈腿，两膝离开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。性保健推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。重复做5次。推拿时要放松，注重体验行动所发生的全身性性舒适感。

　　演习展腿活动

　　女人活动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，发生快感，同时阴道口开张，利于部分气血通行。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略蜷缩;再次放下臀部，换右腿做雷同行动。重复做5次。

　　做立式磨炼

　　女人站立，双腿微离开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提。