家园健康课堂：子夜老醒是那里出了题目……家庭健康秘籍……夫妻关系秘籍……
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很多人都邑涌现过失眠的征象。特别是晚上老是难以入眠，熬煎着很多人。晚上起夜影响就寝？一招让你一觉睡到大天亮。鄙人面的文章中引见了几种医治失眠的要领。我们一同看看以下文章的引见吧，愿望能对就寝欠好的同伙有肯定的资助。
子夜老醒，多是脏腑涌现题目
在中医上以为，一天的十二个时刻对应着人体的十二脏腑。在某一时刻里，其对应脏腑的气血是最兴旺的。而若是某一脏腑涌现了题目，在响应的时刻里就会涌现莫名醒来的征象。而若是要减缓这类征象，最好的要领是疏浚响应的经络来处理。
1凌晨1~3点醒来——疏浚肝经
若是在凌晨1~3点非常醒来的话，这就是怒气过旺形成的，常常涌现焦躁、易怒病症的人要特别存眷。由于在凌晨1~3点时期，是气血流经肝脏的时间段，这对怒气过旺的人来讲，无疑是推波助澜。
处理要领：疏浚肝经。常常推拿太冲穴、阴包穴等肝经穴位，每次推拿5至10分钟摆布，一连延续3到5天，直至推拿时的痛感消逝。
2凌晨3~5点醒来——疏浚肺经
凌晨3~5点，是人体的肺部功用最强的时刻。若是肺部功用涌现非常，人就会在凌晨3~5点的时间段内莫名醒来。
处理要领：疏浚肺经。推拿鱼际穴、孔最穴等肺经穴位。每次推拿5到10分钟摆布，延续到推拿时的痛感消逝为止。
那末，除以上这两种要领能够减缓子夜醒来的征象之外，若是想要具有温馨平静的就寝，还能够如何做呢?
4妙招有用进步就寝质量
1睡前不吃辛辣食品
很多人都喜好吃香喝辣，却不知其会严峻影响到就寝的质量。特别在睡前进食辛辣食品，会致使人体的体温上升，让人难以入眠。
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