睡前到底能不能喝水? – 女娲之汉

睡前到底能不能喝水?

  众所周知,晚上喝太多水,第二天会水肿,还会有起夜,可又有医学家指出,夜晚熟睡时,体内水分减少,会使心血管病人血液黏稠度变高,更易出现心肌梗死、心绞痛等病。到底晚上睡前能不能喝水?

  睡前喝水稀释血液黏稠度

  专家认为,一般人群夜晚睡前适量喝水不会增加肾脏负担,尤其是在炎热的夏天,体内水分流失快,保持足够的水分是很重要的。

  对于一些心脑血管病人和部分老年人,如果整夜不喝水,其血液黏稠度会增加,如果血液过度黏稠浓缩,则容易导致血栓形成,诱发心脑血管疾病(如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等)的发生。因此,对于心脑血管疾病高危人群,可在睡觉前以及起夜时适当喝一杯水,以稀释血液浓度,减少心脑血管疾病的发病率。另外,对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

  同时,专家也提醒,睡前喝水一定要适量,否则会引起很严重的后果。

  后果一:增加起夜次数

  睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。

  后果二:致心衰

  心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险。

  后果三:肾脏功能不好者易出现水肿

  对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。

  此外,有些人晚上一喝水就会水肿,这可能跟肾的水液代谢有关,这时晚上一定不要食用过咸的食物,否则加大喝水量。

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

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