4步教你如何化解争吵
第一步：保持冷静
一旦发现你们的谈话变得有些白热化，就赶紧让自己冷静下来，不要图一时口快就说出让自己后悔的话。实际上，是自尊在驱使着我们做出过激的反应，并不是我们真想出口伤人。当发现自己生气的时候，就把注意力转移到当下，深呼吸几下，感受一下此刻你身体和心理反应。
第二步：不要总想证明自己是对的
我们之所以长常常陷入争吵的一个原因就是，我们总想证明自己是对的。实际上，这也是自尊心在驱使着我们，如果能够证明自己是对的，就能给我们更多的力量和控制感。认清这一点，摆脱自尊心的支配，让事情简单化处理，选择去爱彼此而不是超越对方。
第三步：学会倾听
每一次发生争吵时，我们总想向对方解释。原以为可以让事情变得更好，结果往往是吵的更凶。实际上，我们并不需要为了消除误会而去和对方争辩，只要我们能够静下来去倾听对方，真诚地倾听，那么一定可以冰释前嫌。
不要认为自己光倾听而不争辩，自己就成了受气包了。如果你的确这样感觉的话，就扪心自问“我是不是很冷静啊？是不是自尊在驱使着我，让我总想证明是自己是对的，才导致这样的局面呢？”相信你一定可以发现问题所在。
第四步：耐心等待
如果你按照上面的步骤做了，还没有化解争吵或是得到对方的原谅，现在你只需要耐心等待，给对方留有足够的思考时间，也给自己留下一点思考空间。
如果你真的把不该说出的话说出口了，就主动道歉。记住：这给自尊无关，重要的是你们的情谊。
