年底如何喝酒不伤身呢? – 女娲之汉

年底如何喝酒不伤身呢?

  1.主食+ 酸奶的护胃法宝

  去喝酒之前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层,因为本身就粘稠,而且还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长;而 淀粉 类的大分子则能和酒精发生结合,直接起到延缓酒精吸收的作用,作为经过发酵反应的淀粉类食物,如馒头、 面包 、豆类食品等效果更好,因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶,绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。

  2.提前喝水提案

  在到达饭局之前,就先喝下半升左右的水,让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动,这样,一部分酒精可以随之直接排泄掉。

  3.拒绝“一口闷”提议

  饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现 醉酒 状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

  4.配菜不能少

  研究发现,在喝酒的同时多吃饭,充分补充碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果,也可减轻肝脏负担,它们既可起中和作用,水果中的 糖 分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的 维生素C 、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂,减轻酒精对身体的毒害。

  5.时刻补充电解质

  在包里偷偷储备一包生物 盐 补充剂,借身体不适之由,温水送服。如果没有储备,那就再点一份 运动饮料 ,虽然对牙齿不好,但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

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