疾病的预防比治疗更重要如何预防尿路感染（1）
一、 不要憋尿
有了尿意要及时排出，憋尿不是好习惯。男性膀胱一般可容纳尿液400～500毫升，女性膀胱可容纳尿液300～400毫升。如果膀胱过度充盈，膀胱内的压力增大，膀胱里的细菌可能会随尿液反流到输尿管和肾盂，引发尿路感染中比较严重的逆行感染–急性肾盂肾炎。
二、多饮水
很多人会问，每天喝多少水才算达标?其实，饮水量够不够，尿量说了算。自内向外排出的尿液对膀胱和尿道有很好的冲刷、清洁作用，最好每天保持尿量在1200～1500毫升，不费一枪一弹，潜伏在尿道和膀胱的细菌就被消灭了。不过，若是“大队人马”来袭，仅靠多饮水就不够了，还要使用药物治疗，有人会说白开水太乏味，喝不了几口就不想喝了。那么，饮用茶水、啤酒、可乐、汤和粥等也可以，多吃水果也是有益的。
三、便后擦拭有学问
引起尿路感染的细菌多为大肠杆菌。顾名思义，就是来自于肠道的细菌进入泌尿系统引起了感染。大肠杆菌从肛门而来，切断大肠杆菌从肛门至尿道口的通路，是避免尿路感染的重要方法之一。如厕后，手纸擦拭的方向应为自前向后，而不是从后向前，以避免将肛周附近的细菌擦到尿道口，引起逆行感染。有人认为，便后好好清洗肛门岂不更好?其实不然。细菌在水中运动速度较快，而大多数女性便后清洗会阴处时，不具备精确定位的冲洗技巧，很容易将细菌冲向尿道口，造成尿路感染。同理，建议女士们尽可能采用淋浴方式洗澡，少用或不用盆浴。
四、注意性生活卫生
性生活是尿路感染的危险因素，性生活前后，双方都应清洗外生殖器，阴道应充分润滑，尽可能避免阴道、尿道因过度摩擦充血而损伤。性生活后，最好早些去排尿；也可以多喝些水，以促进排尿：有些人性生活后反复尿路感染，可尝试变换性交姿势，或预防性服用抗生素，如诺氟沙星、左氧氟沙星等。
五、保持会阴清洁
保持会阴清洁很重要，但要避免使用成分复杂、刺激性大的护理液。如对尿道口清洗过度或对洗液中的某些成分过敏，就有可能破坏尿道口的屏障作用，或致尿道口关闭不严，给细菌乘虚而入的机会。患者局部使用妇科药物时，也应尽量避开尿道口。
