八个妙方帮您排解饮食油腻（1）
方法一、吃点山楂可有效帮助消耗脂肪
我们经常在吃多了东西，肠胃不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维含量很高，可可以有效地促进肠蠕动。山楂还可有效地增加胃蛋白酶的活性，山楂中所含的脂肪酶能促进脂肪分解，可以起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效十分显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。所以说，山楂助消化的作用很明显。
方法二、多吃苹果能排除脂肪
苹果是我们经常的吃的水果之一，而且所含的热量很少。由于苹果里膳食纤维果胶的含量丰富，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……所以，吃点苹果，它往往在帮助刮油，减轻体重的同时，还会使我们的皮肤更加的润泽。
方法三、食用凉拌菜可抑制脂肪
注意观察日常的饮食：我们会发现要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其主要的母的就是要减少油脂的摄入量，未经热加工营养素流失会更少点，还有的一个目的就是可抑制脂肪的吸收，从而达到减少脂肪的摄入的效果。首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是我们人体的主要来源，再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。另外，常吃一点凉拌蔬菜，能够帮助我们平衡身体内的酸碱度，如果我们在吃饭的时候，先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，这样就会抑制很多脂肪的摄入体内。
方法四、食醋可促进脂肪代谢
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
方法五、木瓜消脂解腻
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
方法六、喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，那么建议你准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。
方法七、大麦茶可去除脂肪
大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。春节这段时间的饮食主要是以油腻、煎炸食品为主，吃几顿这样的食物之后就很容易引起食物的积滞，甚至脂肪的堆积。而大麦茶去油腻、助消化，益气健胃的功效显着也很明显。大麦茶中的膳食纤维含量很高，可以溶于茶水中的膳食纤维，这样就可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，
方法八、酸梅汤多方面瓦解脂肪
夏天常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。
