健康运动打造“威猛先生” – 女娲之汉

健康运动打造“威猛先生”

  雄风不再,想必很多男人都不想听到别人这样形容自己,然而难以否认的是,随着年龄的增长,由于缺乏运动,男人们容易变得“举而不坚,坚而不久”,下面就给大家介绍如何通过运动改变这种状况。

  腰酸背胀可能是体力不支

  “性生活很美好,但这也是个体力活!”专家说,经常运动的人的性能力会比不常运动的人要更强。

  专家表示,在性爱体验中,很多二三十岁的年轻人对性爱的感觉都是很美妙的,也很少会感觉到累。而男性参加工作以后,随着年纪的增长,对性爱的感觉就会有明显的变化,越来越多的人会有累得喘气、腰酸背胀的感觉。“有些人可能会认为自己肾亏了,或以为是工作劳累没休息好。其实,归根结底还是因为体力不支。”专家解释,性生活是一项剧烈运动,因此自然就会比平时消耗更多的体力,而体力不好的男性自然会更容易出现性能力下降的情况,让人误以为是阳痿早泄。

  运动有助提升性能力

  “男性要想在性生活中变得更威猛,日常的运动锻炼必不可少。”专家表示,如果男性能坚持锻炼,经常做慢跑等有氧运动,不但能加强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力,同时还能让皮肤、肌肉和结缔组织变得更加牢固。

  专家说:“提高体力后,不但可以消除性爱过后腰酸背胀等不良感觉,而且人的骨骼关节能被锻炼得更加灵活,男性就能尝试变换更多的性爱姿势,感受更多更美妙的性爱体验,提升性生活的质量。”而骨关节不灵活的人,就没办法去尝试那些更美好刺激的性爱姿势了。

  肥胖和中老年人需适当锻炼

  随着人们工作习惯的改变,越来越多的男性养成了久坐、懒动、少动的不良生活习惯,加上饮食不节制,作息不规律,睡眠质量不高,人长期处于亚健康状态,自然就无法在性生活中成为真正的“威猛先生”。

  “一个胖乎乎的人连走路都会气喘吁吁,你会相信他的性能力有多强吗?”专家强调,肥胖和中老年男性在平时都应该适当进行体育锻炼,做一些难度小、容易坚持的有氧运动,有了强健的体格,自然就能轻松获得美好的性爱体验了。

  同时,专家指出,男性市民在运动的时候一定要把握好锻炼的时间和强度,不可勉强,更不可做超出身体承受范围的剧烈运动,以免造成其他运动损伤。

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