泡脚被视为保健祛病最经济、便捷的方法之一
脚部贯穿了6条经络、60多个穴位和70多个反射区,泡脚被视为保健祛病最经济、便捷的方法之一。近日,生命时报联合新浪网完成了一项调查。
这项2104名网友参与的调查结果显示,42.7%的人几乎每天泡脚,但也有23.3%的人从来不泡。 接近三成人泡脚时间仅为四五分钟,只有13.6%的人泡脚时间达半小时。41.7%的人表示泡脚能缓解疲劳、让人放松;23.3%的人表示能让自己晚上睡得好。但还是有41.7% 的认为泡脚太麻烦,25.2%的人表示没时间等。
“快节奏的现代生活,可能会让中国人慢慢丢失了脚部养生的传统。”北京中医药大学养生室张湖德教授告诉《生命时报》记者,人的脚就好比树的根,树枯根先竭,人老脚先衰。热水泡脚能促进血液循环,调节经络、有调整脏腑功能、防病治病的作用。
不泡脚的人多嫌麻烦、没时间、觉得没必要等。但张湖德指出,准备一盆40摄氏度左右的热水,每天泡15—20分钟,比其他养生保健方法简单很多。有慢性病的老年人,如慢性支气管炎、更年期综合征等格外适合。但孕妇、月经期女性以及糖尿病患者要谨慎泡脚。
面对各色泡脚的器皿,本调查发现,近两成人选用足浴盆。“使用电动足浴盆最好不超过半小时,以身体微微出汗为宜。”北京东直门医院中医内科主任医师姜良铎表示,足浴盆使用时间太长,出汗过多,反而有损精气,甚至诱发感冒。
至于泡脚加中药,专家表示,效果因人而异。可适当放些药性平和的当归、红花、党参、黄芪、甘草等。但药物未经煎煮,加上脚部角质厚,吸收率可能有限。
